Učinkovita lemon diet za hujšanje

V iskanju popolnih oblik se mnogi močno omejujejo na hrano in hranila, ki jih telo potrebuje. Vendar pa pozabljamo, da takšne prehrane niso le neučinkovite, temveč tudi škodljive za naše zdravje, zato jih boste morali pametno izbrati in upoštevati individualne značilnosti organizma, ki so vam znane. Ena izmed najbolj učinkovitih, dokazanih in poceni je limonina dieta.

Kaj je prehrana na limoni?

Limonina dieta za hujšanje temelji na samo dveh sestavinah - soku in vodi. Obstaja kar nekaj različic receptov, katerih naloga je boj proti debelosti. Voda in v svoji čisti obliki, ki je tako uporabna za odpravljanje prekomerne teže, ima v duetu z limoninim sokom veliko močnejši učinek. Izračunano limonino dieto za 2 dni in 2 tedna. Poleg tega je limona sama po sebi zelo koristna za zdravje vsake osebe, ki nima kontraindikacij za njeno uporabo. Upoštevajte prednosti limone in vode.

Koristi limonine diete

Voda Ta komponenta pri izgubi teže ima resnično zdravilni učinek, saj sproži fiziološke in energetske izmenjave v našem telesu. Voda jo prečisti zaradi normalizacije presnove, izboljša delovanje celotnega prebavnega trakta. Glavna stvar je piti prečiščeno vodo, ne kuhano ali iz pipe.

Lemon Poleg izboljšanja imunosti zaradi vsebnosti vitamina C in preprečevanja sladkorne bolezni vsebuje tudi citronsko kislino, ki pospešuje razgradnjo maščob. Tako limona opekline maščobe, izboljša prebavo in pomaga izgubiti težo. Razredčena limona pomaga začasno odpraviti občutek lakote in očisti telo. Ampak ravno žlindre pogosto predstavljajo večino naše prekomerne teže.

Povzetek:

• Voda s sokom tega citrusov bo očistila kri in črevesje.
• Povečajte imuniteto.
• Odstranite zaprtje.
• Zmanjšajte raven glukoze v krvi.
• "Dezinficira" telo (je naravni antiseptik).
• Poveča kislost želodčnega soka.
• To bo telesu pomagalo bolje absorbirati kalcij.
• Odstranjuje toksine iz telesa.

Res je, da limona - sadje je precej agresivno, tako da ga uporabljajo pogosto in za dolgo časa ni priporočljivo, da bi se izognili težavam z želodcem.

Škoda prehrane limone

Prehrana na limonin sok je kontraindicirana pri:

• Bolezni prebavnega trakta, ki jih spremlja visoka kislost - razjeda, gastritis.
• Nosečnost. Pri tej metodi ni treba prakticirati izgube teže tako za starejše kot tudi za otroke.
• Alergije na citruse.

Najbolj optimalno trajanje te diete je 10 dni. V skrajnih primerih, ne več kot 14. To je posledica dejstva, da lahko celo zdrav želodec z redno uporabo tega citrusov škoduje. Če nimate kontraindikacij za njegovo uporabo, 10-dnevna dieta ne bo poškodovala želodca.

Toda zobne sklenine kisline tega citrusov boli precej hitro - to je redčenje. Zato je po "citrus koktajl" priporočljivo sperite usta z vodo in soda.

Priporočila za obdobje limonine diete

Najprej morate popolnoma opustiti gazirane pijače in zmanjšati pogostost čaja in kave. Alkohol se priporoča ali pa ga sploh ne pije ali pa je omejen na eno steklo na dan. Izogibajte se umetnim sladilom, ki povečujejo željo po sladicah, shranjujejo sokove (imajo zelo visok odstotek sladkorja), nasičene maščobe, ki vključujejo peko, rdeče meso itd.

Prehrana z limoninim sokom - nekaj koristnih priporočil, ki jo bodo naredila učinkovitejša:

• Jejte beljakovine večkrat na dan.
• V glavnem jedo sadje in zelenjavo.
• Ne jejte v konzervah in rafiniranih proizvodih.
• Poskusite dodati limonin sok tudi jedem, kot so pečeno ali kuhano meso in ribe.
• Limona je pokvarljiv izdelek, saj izgubi svoje lastnosti že v enem tednu, če je shranjen pri sobni temperaturi. Zato limono hranite na hladnem.

Variacije limonine diete

Obstaja veliko možnosti za izdelavo limonine vode, ki prispeva k izgubi teže. Oglejmo si več možnosti, od najbolj ekstremnih do mehkejših.

Extreme Lemon Diet za 2 dni

Ekstremna limonina dieta za hujšanje doma očisti do 5 kg v 2 dneh. Ampak, da se držijo za več kot dva dni je absolutno kontraindicirana. Njegov recept je preprost:

1. Sok morate stisniti iz 7 limon in jih zmešati z veliko žlico medu in majhno žličko rdeče paprike.
2. To "vročo" mešanico razredčite v 1,5 litra vode in jo pijte od jutra do večera.
3. Ne smete jesti ali piti drugih pijač.

Res je. Lemon prehrana za 2 dni je precej nevarno za zdravje, zato je priporočljivo samo za ljudi z popolnoma zdravim želodcem.

Nežna limonina prehrana traja 14 dni

Obstaja bolj nežen način uporabe limone pri dieti. Zagotavlja uporabo skoraj vseh izdelkov v razumnih količinah in majhnih deležih, medtem ko pitje limonine vode traja 14 dni.

Razmislite o shemi po korakih:

1. 1 dan - sok ene limone s kozarcem vode.
2. 2. sok dveh limon z 2 skodelicama.
3. 3. sok treh limon s 3 skodelicami.
4. 4. sok štirih limon s 4 skodelicami.
5. 5. je sok petih limon s 5 skodelicami.
6. 6. sok šestih limon s 6 skodelicami.
7. Sedem soka iztisnite iz 3 limon in jih razredčite s 3 litri vode ter dodajte žlico medu. Pijte vodo čez dan.
8. Od 8. dne dalje se postopno zmanjšuje odmerek - 6 kozarcev s 6. citrusom, 5 kozarcev s petim, itd. Na 14. dan ponovimo enak postopek kot na 7. dan. Priporočljivo je piti limonin sok zjutraj, eno uro pred obroki, vendar z vedno večjimi razmerji postane težko, zato je razdeljen na sprejeme.

Pregledovanje prehrane - učinkovito ali ne?

Limona prehrana za hujšanje, navodila za katere so navedene zgoraj, našel veliko pozitivnih ocen zadovoljnih žensk.

“Prehrana res deluje - v 4 mesecih sem izgubila 23 kg. Prijatelji ne vedo, mož je zadovoljen, seveda. Omejila se je na hrano, vendar ni umrla zaradi lakote. Glavna stvar je, da hočeš izgubiti težo! " Bella.

»Sam sem predpisal dieto. 5 kg za 2 dni, da se vrgel povsem resnično, če pijete limonino vodo in pomarančni sok. " Julia.

»Na tej dieti sem bila že več mesecev, hkrati pa se nisem omejila na sladko, ki jo jem v velikih količinah. Rezultat je -2 kg. Glede na pomanjkanje prehrane je rezultat res odličen. " Plump.

Na splošno so ocene o prehrani pozitivne, čeprav so včasih negativne - tiste, ki niso pomagale. V tem primeru je treba opozoriti, razlike v organizmih in, seveda, "idealna teža", ki ne izgine z vsako prehrano in je prag. Shema prehrane limone je preprosta in jasna - kar je najpomembneje, odsotnost kontraindikacij in velika želja, da postane bolj vitka in lepa.

Video: Prednosti limone za čiščenje telesa