Prehrana olge kartunkove

Olga Kartunkov je edina kapetanica ekipe KVN. Mad humorist je dosegel zahvaljujoč uspešni odrski vlogi. Debela 134 kilogramska ženska je imela ugled mogočnega despota, ki se je na prizorišču posmehoval svojim kolegom. Toda v zadnjem času le eno vprašanje ne daje ljubiteljem miru: kako tanka je Olga Kartunkova? Navsezadnje je slavni humorist hitro in dramatično izgubil težo. Seznanili se bomo z načeli, na katerih je bila zgrajena prehrana Olge Kartunkove, in kakšna prizadevanja je imela huda izguba teže.

Biografija smeh

Olya Kartunkova se je rodila 4. marca 1978 v vasi Grape Gardens na območju Stavropol. V dekletu je iz mladosti izsledil iskren humor.

Nazaj v šolo je rada ljubila svoje sošolce. Bržka in ostra, se je Olya več kot enkrat borila za svojo pravico s pestmi. Zaradi njene drzne narave so jo zapisali v policijsko sobo. Starši so poslali nemirno hčerko, da bi študirala na pravni šoli za posebnost "referent".

Leta 1999 je uspešno končala šolo. Niti dan v njenem življenju, Olya ni delala po svoji specialnosti, ampak se je zaposlila v rekreacijskem centru kot metodolog za delo z otroki. Nekoč je morala zamenjati odsotnega fanta na odru. Od takrat je scena postala drugi dom za dekle. V ekipi KVN je hitro postala vodja. Po zasluženi slavi je bila večkrat povabljena na televizijske oddaje »Pusti jih govori«, »Nekoč v Rusiji«, »Komedija ženska« in druge.

Olga Kartunkova je izgubila težo

Ženska je večkrat slišala »pyshechka«, »krof«, »pampuška« v svojem naslovu. To ni presenetljivo, saj se je Olgina pojava od svoje mladosti odlikovala z izjemnimi dimenzijami. Sama zvezda priznava, da ji dodatna teža nikoli ni povzročila kompleksov, ampak ji je pomagala pri ustvarjanju odrske podobe ženske-groma.

Olya se je najbolj opomogla po rojstvu drugega otroka, ker se ženska med nosečnostjo ni omejila na uživanje dobrot. S trendom mode za vitke lepote se je pogosto mučila z dieto, vendar so se njeni kilogrami vztrajno vračali, pri čemer so vzeli nekaj vrhov. Kmalu je obupana vojna humoristov in kilogramov dobila univerzalna razmerja.

Hujšanje Olga Kartunkova

Vzrok za poslabšanje vojne s kilogrami je bila poškodba noge. Zaradi prekomerne telesne teže so bili učinki zloma precej resnejši, ker je bila obremenitev poškodovane noge velika. Skupaj se je zvezda zaslonov popolnoma spremenila v njegovo življenje.

• Posvetovanje s prehrano. Olga Kartunkova je začela izgubljati težo s potovanjem k dietetičnemu zdravniku. Tam je izdelala podroben program hujšanja. Na podlagi dovoljenih količin maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin je vsakodnevno prehranjevala.
• Šport Olga Kartunkova je izgubila težo zaradi celostnega pristopa k svojemu videzu. Fitnes je postal kraj, kjer je znani humorist šel z zavidljivo doslednostjo pri iskanju idealnih parametrov.

• Bazen. Fotografije pred in po hujšanju kažejo, da se je Olga Kartunkova iz debelih krofov spremenila v lepo pametno žensko. Ženska ni odpovedala izletov v bazen tudi tiste dni, ko je bila maksimalno obremenjena z vadbami in streljanjem.
• Diet Na vprašanje, na katero prehrano je Olga Kartunkova izgubila težo, ne pričakujte hitrega odgovora. Comedian ne mudi, da bi delil svoje ženske skrivnosti. Sekundirano s sedmimi pečati, le naključno razkriva izbrane.

Koristni nasveti za hujšanje od Oli Kartunkove

Na strogi prehrani je sedlo več kot tisoč žensk. Priljubljeni humorist iz lastnih izkušenj daje vsem tistim, ki iščejo idealno težo, koristne nasvete:

• način pitja, vsaj dva litra vode na dan;
• ne jejte pozneje kot dve uri pred spanjem;
• brez hrane iz hitre hrane;
• zavračanje vseh slabih navad;
• bogata vsebnost v hrani z zelenjavo in sadjem;
• vsakodnevne sprehode na dolge razdalje.

Prehrana Olge Kartunkove

Program hujšanja za hujšanje temelji na takih kitih:

1. Poraba sedemdeset gramov beljakovin, manj kot sto dvajset gramov ogljikovih hidratov in približno trideset gramov maščobe.
2. Zavrnitev prekajenih živil, pripravljenih jedi, moke in maščobnih živil, saj ti izdelki vsebujejo veliko kalorij.
3. Zmanjšanje količine obrokov in povečanje števila obrokov. Strokovnjaki priporočajo hranjenje hkrati.
4. Pijte veliko negazirane prečiščene vode in zelenega čaja.

Po navodilih strokovnjakov za prehrano so se v hladilniku pojavili le izdelki, kot so mleko in kislo-mlečni napitki, sadje in zelenjava, ribe in pusto meso, ajda in ovsena kaša.

Dnevni meni slavnega humorista

Tudi zdaj, v letu 2016, tanjša Olga Kartunkova še naprej držijo izbranega načina življenja. Njeno dnevno prehrano sestavljajo:

• Zajtrk Sadna solata (250 gr.). Uporabite lahko različne vrste sadja. Edina izjema sta grozdje in banane. Od vseh plodov so največ kalorij.
• Drugi zajtrk je kozarec nemastnega kefirja.
• Kosilo Meni je preveč asketski. Za kosilo Olga Kartunkova, ki izgublja težo, poje samo kuhano piščančjo prsi brez soli in brez priloge (200 gr.).

Sama humoristka pravi, da so bili prvi trije dnevi najtežje rekonstruirati in je bila na robu propada.

• Visok čaj Kozarec soka korenja.
• Večerja Malo malo maščobe skuto (200 gr.).

Seveda, to je le en dan v Olijevem življenju in je jedla ne samo te izdelke. S svojimi jedmi, ki jih je spreminjala, je izgubila 37 kilogramov. Olga se ne bo ustavila tam. Njen dragoceni cilj je izgubiti še 15 kilogramov, da bi ohranili dobro razpoloženje in odlično počutje.

Recepti dietne jedi iz menija Olge Kartunkove

Slavna duhovita igralka je po dieti izgubila nekaj deset kilogramov, pri čemer je uporabljala jedi, pripravljene po naslednjih receptih:

• Sadna solata Lupina jabolka, pomaranče in hruške se razreže v srednje velike kose. Zmešajte v krožniku. Začinite z nizko vsebnostjo maščobnega jogurta in premešajte.
• Prehranska juha. Narežemo olupljen krompir in čebulo. Sesekljano zelje in korenje. Vse zelenjavo položimo v ponev in zavremo. Vrzite nekaj prosa v posodo in kuhajte na ognju, dokler ne končate. Okrasimo s koprom.
• Prehranska piščančja prsa s paradižnikom in baziliko. Sperite nekaj piščančjih filejev, naredite rez v sredini. Znotraj postavite kocke paradižnikov in listov bazilike. Robove prerežemo z zobotrebci in jih damo v posodo, namazano z oljčnim oljem. Kuhajte na vsaki strani 3 minute.

Pomožne vaje za kurjenje kalorij

Na začetku je Olga dojemala kakršenkoli fizični napor kot peklenski. Vendar, ko sem si ogledal dobljeni rezultat, sem spremenil svoj odnos do športa. Zdaj pomagajte ženski izgubiti težo:

• Hoja po tekalni stezi. Prevoženi humorist se je povečal s 500 metrov na 1,5 km na dan.
• Čepi. Z ravnim hrbtom, stoji celotno površino stopala na tleh, čepenje, vodenje hrbet naravnost. Začnite s tremi petimi čepi.
• Uravnoteženje Stoji "na vseh štirih", poravnajte desno roko naprej in nazaj. Položaj telesa naj se spremeni v ravno linijo. Ostanite v tem položaju 90 sekund.

Olga Kartunkova, ki je sijala na humorni sceni, je med gledalci vedno povzročala vihar pozitivnih čustev. Polna ali tanka, ženska ima edinstveno karizmo in šarm. Čudežni humor in zmožnost, da bi se smejali sebi, sta prinesla humoristično popularnost. Prehrana Olge Kartunkova je pokazala, da ima ženska izjemno moč volje in vztrajnosti pri doseganju svojih ciljev. Izpuščeni kilogrami so dekle samo okrasili in dovolili normalizacijo zdravja. »In čeprav ne morem jesti svojih najljubših jedi, kot prej, ampak svoj ogled v ogledalu mi je všeč in ne bom se vrnil k svojemu nekdanjemu videzu,« pravi lepa in uspešna ženska.

Video: Najboljše predstave Olge Kartunkove