Prehrana grenivke

Povejte, kar želite, in grenivka za hujšanje prejme le pozitivne povratne informacije. Kaj je koristno grenivke za hujšanje, poglejmo!

Ena srednje velika grenivka vsebuje približno 100 kilokalorij in približno dve tretjini vitamina C, ki ga je treba dnevno zaužiti, da bi okrepili imunski sistem in preprečili staranje osebe v zgodnji fazi. Poleg tega vitamin C pomaga krepiti zobe in dlesni.

Ja, karkoli rečete, in med citrusi je grenivka najbolj dragocen izdelek. Ta citrus je uporaben tako za zdravje kot za splošno dobro počutje celotnega organizma. Priporočljivo je, da ga uporabite za apatijo in depresijo, po duševni in fizični utrujenosti, kot preprečevanje sladkorne bolezni.

Lastnosti za hujšanje grenivke

Pred kratkim se je izkazalo, da poleg zgoraj opisanih koristnih lastnosti ta čezmorski proizvod prispeva tudi k izgubi teže. Organske kisline in eterična olja, ki so v njem, igrajo pomembno vlogo v prebavnem procesu: stimulira se presnova, povečuje se proizvodnja prebavnih sokov in izboljšuje prebavljivost hrane. Posledično poteka postopek odstranjevanja odvečne tekočine iz telesa, aktiviranje izgorevanja maščobe, ki strogo gledano prispeva k ostri izgubi teže in odstranitvi vseh toksinov iz telesa.

Tudi v sestavi tega agrumov je tudi fenilalanin snov, ki daje občutke hitre nasičenosti, ki na koncu pomaga osebi, da nadzoruje svoj apetit, ukrotiti občutek lakote in hkrati ne dovoli, da se človeško telo počuti pokvarjeno in neprijetno za čas, ki omejuje živila. Toda na primer grenivkin sok za hujšanje v človeškem telesu bo nepogrešljivo orodje pri normalizaciji črevesja, žolčnika, jeter in dušenja.

Najbolj učinkovito sredstvo za hujšanje na osnovi grenivke

Boj grenivke s prekomerno telesno težo je celota, ki uporablja ta čudežni sadež. Prehrana grenivke, koktajl z grenivko in medom, ki se segreje na maščobo, zavijanje z oljem tega agrumov, vse to bo podrobno opisano spodaj. Po branju vseh teh "tehnik" Za sebe izberete najboljšo možnost.

Dieta za jajce-grenivko za hujšanje

Dieta grenivke in jajce je prehrana, v kateri je shranjen vitaminsko-mineralni kompleks, medtem ko ima ta meni nizko kalorično in nizko vsebnost maščob. Če pogledate jajca, so odlična zaloga mineralov, maščob, aminokislin in vitaminov. Vse to bogastvo je shranjeno v rumenjaku. Torej prehrana jajčnih grenivk zahteva dnevno porabo več surovih rumenjakov. Kaj pa holesterol, ki ga vsebujejo jajca? Delež vnosa holesterola na dan za osebo je 500 mg, eno piščančje jajce pa 300 mg, naše telo pa lahko absorbira le 2-6% holesterola iz hrane, kar pomeni, da ne boste preveč zvišali na jajcu in grenivki holesterola v krvi.

Nekaj ​​dni po izpolnitvi te prehrane lahko izgubite kar 3-4 kg prekomerne telesne teže. Dieta grenivke in jajca sta ekspresna prehrana, običajno pa jo opazujemo 3 dni. Daljše sedenje na tej dieti je nezaželeno.

1. Zajtrk: eno piščančje jajce, kuhano na strmi, skodelico črne kave ali čaja s rezino limone. Rezina grobega kruha in pol grenivke.
2. Kosilo: v drugi polovici potrebnih citrusov, 2 jajcih, kuhana na strmi, skodelico črne kave.
3. Večerja: čaj z limono, pol grenivke in 2 strma jajca.

Hmeljni koktajl z medeno grenivko

Grenivke z medom za hujšanje lahko uporabite v obliki koktajla, ta koktajl ima tonični učinek. Če pijete to pijačo, boste čez pol ure po kosilu jedli približno polovico kalorij, ki ste jih pojedli. To je posledica dejstva, da je v grenivki veliko pektinov, ki aktivno izločajo od telesa presežek holesterola in normalizirajo presnovo. Tudi grenivka vsebuje likopen, očisti telo od toksinov in kožo lahko pomladi. Koktel recept:

1. Potrebovali boste 1 velik grenivke in 30 ml medu. Citrus razrežemo na 2 dela in odstranimo iz njega celoto.
2. Postavite celulozo v mešalnik, dodajte med in vse dobro premešajte. Takšna pijača je lahko odličen dodatek k vaši prehrani.
3. Ta pijača je zelo koristna za pijačo po večerji ali celo za zamenjavo večerje.

Mono-dieta na grenivki

Takšna prehrana grenivke pomaga izgubiti le do 1 kg prekomerne teže, vendar v enem dnevu. Ne pozabite, da ga morate porabiti le enkrat na teden! Na ta dan je treba jesti samo grenivke in svež sok. Tako razkladanje citrusov bo izboljšalo vašo presnovo, izboljšalo delovanje črevesja in telo napolnilo s koristnimi snovmi in vitamini. Med to mono prehrano ni prepovedano piti čaja, zeliščnih čajev ali navadne vode. Ves dan boste potrebovali 4 velike citruse.

Grenivke za hujšanje ponoči

Grepefruit za noč za hujšanje je idealen za tiste ljudi, ki ne morejo narediti sami polnopravno večerjo. Na primer: ne veste, kaj kuhati, jesti to, da se ne izboljša. Na žalost ni bila odkrita nobena od aktivnih lastnosti gorenja, ki so jih jedli zvečer. Seveda, če jedete ta velik sadni material pred večerjo, izločite želodčni signal in jedite manj hrane na vrhu citrusov kot brez njega. Najboljše od vsega "ugasniti" grenivke lakote pred spanjem, če ga imate, vendar bodite pripravljeni na dejstvo, da ima ta sadje diuretične lastnosti, to je ponoči, kar želite malo.

Obloge z oljem grenivke za hujšanje

Že več kot stoletje se olje za hujšanje grenivke šteje za zdravilo v boju proti pomanjkljivostim. Če se je težko omejiti na prehrano in sedeti na strogi prehrani, vam bo to aromatično olje citrusov pomagalo. Zelo je bogata z organskimi kislinami, bistvenimi sestavinami, koristnimi minerali in vitamini. Celoten kompleks izboljšuje proces metabolizma. In tudi če vdihnete malo arome tega olja vsak dan, bo to izboljšalo presnovo in zadovoljilo vašo lakoto.

Recept številka 1

Druga uporaba olja za hujšanje grenivke je kozmetična obloga. Če želite to narediti, morate pripraviti mešanico za obravnavo problematičnega področja. Zmes pripravimo iz običajne dnevne smetane in nekaj kapljic olja grenivke. Vse to skrbno drgnite v potrebna območja, telo ovijte s folijo in hodite vsaj pol ure.

Recept številka 2

Mešanico za zavijanje lahko pripravimo iz drugih sestavin. 200 gramov zvitega ovsa, 400 ml mleka, 6 kapljic olja grenivke, 100 ml sveže kuhane kave.

Recept številka 3

200 gramov kozmetične modre gline, 100 ml težke smetane, 6 kapljic olja grenivke.

Hujšanje prehrana z grenivko za en teden

Torej smo vas že prepričali, da je uporaba grenivke za sežiganje odvečne maščobe zelo učinkovita rešitev in zdaj imate možnost, da preizkusite lastnosti tega citrusa za izgubo teže na sebi. Ponujamo vam recept za prehrano grenivke za 7 dni:

1. dan

• Jutranji obrok: 3 kosi pustega pršuta, 1 kozarec grenivkinega soka ali eden od njegovih sadežev, ne sladka kava ali čaj.
• Kosilo: 250 gramov zelenjavne solate, čaja ali kave in enega od naših glavnih prehranskih sadežev.
• Večer: 200 gramov manj mastnega ocvrtega ali kuhanega mesa, 200 gramov solate in enega grenivke z medom (dovolj je ena majhna žlička).

2. dan

• Jutro: 2, trdo kuhana jajca, glavni citrusi - 1 kos ali kozarec soka.
• Kosilo: 100 gramov sira (brez maščobe) ali skute in ponovno 1 glavni citrusi.
• Večer: 200 gramov na žaru ali kuhane ribe, 30 gramov kruha, zelenjavna solata.

3. dan

• Jutranji obrok: 1 kozarec naravnega grenivkinega soka ali 1 sadnega sadja, 2 do 3 žlice ovsenih kosmičev ali müslija z dvema žlicama rozin.
• Kosilo: skodelica puste mesne juhe, 3 krekerji, kozarec grenivkinega soka.
• Večerja: 200 gramov kuhane piščančje prsi, 3 pečeni paradižnik in en grenivk pred spanjem.

4. dan

• Zajtrk: 2 kuhana jajca, kozarec paradižnikovega soka, čaj brez sladkorja.
• Kosilo: solata iz korenja in zelene zelenjave, 1 toast, 1 grenivka, rezina kruha.
• Večerni obrok: 400 gramov kuhane ali dušene zelenjave, grenivkin sok, ena skodelica.

5. dan

• Zajtrk: sadna solata, kozarec kave ali čaja s skuto iz skute - ena porcija ne presega 100 gramov.
• Kosilo: 300 gramov zelene solate, 2 pečenega krompirja.
• Večerja: 200 g govedine ali 250 gramov pustega piščanca, kozarec paradižnikovega soka ali pečen paradižnik, 1 grenivka.

6. dan in 7. dan

Izberite katerega od zgornjih receptov prehranskega menija grenivke, za vas pa je na voljo vitka slika.

Vendar pa je nedvoumno trditi, da so agrumi koristni za vse, brez izjeme, da so telo osvobodili prekomerne telesne teže ali debelosti. Človeško telo je edinstveno. Nekateri od teh sadežev lahko pomagajo, drugi so preprosto kontraindicirani, tretji pa je popolnoma neuporaben. Preden uporabite grenivko za hujšanje, morate prisluhniti svojemu telesu, stehtati prednosti in slabosti, nato pa samo sprejeti pravo odločitev.

Prav tako bi bilo dobro, da se posvetujete z zdravnikom, še posebej s strokovnjakom za prehrano in gastroenterologom. In seveda je treba opraviti teste in dobiti njihove točne rezultate, nato pa lahko na podlagi teh rezultatov zaključimo: ali je to sadje sprejemljivo za vas in ali vam lahko pomaga izgubiti težo.

Video: prehrana grenivke za vitko figuro