Prehrana elena malysheva za 10 dni
Naše življenje je polno stereotipov. Menijo, da je najbolj žalosten dan za začetek nečesa novega ponedeljek, in črna mačka je na srečo. Ampak pozabite na njih, pozabite, da so vitke ženske bolj privlačne. Če želite izgubiti težo, to storite za sebe in svoje zdravje! Prehrana vam bo pomagala Malysheva za 10 dni. Ta učinkovita hitra prehrana vam omogoča, da izgubite približno 5 kilogramov prekomerne teže, seveda ne brez nekaterih omejitev. Kaj je bistvo malysheva prehrane in kako morate jesti teh 10 dni, vam bomo povedali v članku.
O hujšanju z Malyshevo
O znani metodi Elena, ki je znana kot malysheva dieta za hujšanje, smo vam že povedali. Tehnika pomaga ne samo odpraviti odvečnih kilogramov, temveč tudi bistveno izboljša zdravje, saj, kot veste, debeli ljudje pogosteje trpijo zaradi nevrastenije, stresa, bolezni ledvic in srca. Malysheva pomaga ženskam pri obnovi svojih prehranjevalnih navad in ohranjanju pravilne prehrane skozi vse življenje, medtem ko ostanejo v odlični formi.
Toda v tem članku se bomo osredotočili na izrazito izgubo teže, ki močno nasprotuje vsem načelom pravilne prehrane, ki jo spodbuja ne samo Malysheva, ampak tudi vsi nutricionisti in gastroenterologi. Prehrana Elena Malysheva za 10 dni se lahko uporablja samo enkrat v nekaj letih, in je bolje, da sedi na njem samo enkrat v življenju. Malysheva sama o izgubi teže v 10 dneh je dejal, da: "Takšna prehrana ne more biti način življenja." Lahko jo uporabite, na primer pred večerjo dolgo pričakovanega dopusta ali pomembnega dogodka, ko morate iskati najboljše.
Osnove desetdnevne malysheve prehrane
Malysheva prehrana za 10 dni je sestavljena iz izmeničnih beljakovinskih dni z ogljikovimi hidrati. Pravila za 10-dnevno hujšanje z Malyshevo so preprosta, zato je kompleksnost le ena: vzdržati se celotnega obdobja in pokazati polno moč njegovega značaja. Sledite tem preprostim navodilom in v nekaj dneh boste pridobili oblike vaših sanj:
- Vsako jutro popijte kozarec navadne vode na prazen želodec.
- Meni za 10 dni je zelo preprost: vsak dan izmenjujte beljakovinske in ogljikove hidrate, kar bomo opisali spodaj.
- Jedi pogosteje in manjše porcije.
- Izberite samo sveže in kakovostne izdelke.
- Pri kuhanju ne uporabljajte enega grama soli.
Ne pozabite, da ta hitra prehrana ne more trajati dlje kot 10 dni! Preseganje tega obdobja lahko negativno vpliva na vaše zdravje. Če želite nadaljevati z izgubo funtov, razmislite o drugih, manj agresivnih prehranskih možnostih, kot je Montignacova dieta ali makrobiotična dieta.
Protein dni izraziti prehrano Malysheva
Malysheva prehrana se začne 10 dni od dneva beljakovin, takih dni bo pet, vaše jutro pa se mora začeti s tradicionalnim kozarcem vode in potem boste jedli tako:
- Prvi zajtrk naj bo sestavljen iz 1 piščančjega jajca, kuhane in solate zelene zelenjave in zelišč, lahko pa so: kumare, peteršilj, koper, zelena, zelena čebula, listi solate, romena, vodna kreša, kitajsko zelje.
- Piščanca zavrite v sekundarni juhi: piščanca napolnite z vodo, počakajte, da voda zavre, piščanca pa kuhajte 5 minut. Zdaj izpraznite vodo in napolnite piščanca s čisto vodo. Kuhamo, dokler ne kuhamo brez dodajanja soli. Imate približno 800 gramov kuhanega piščančjega mesa, ves dan ga boste jedli in ga delili na enake dele. Zakaj natančno sekundarno juho? Ta metoda kuhanja mesa velja za prehransko. Prva juha, ki jo odcedite, vsebuje veliko maščob in snovi, ki spodbujajo izločanje prebavnih organov. Poleg tega, v prvih minutah kuhanja piščanca, iz nje pridejo kemikalije, ki so se hranile ptici za hitro pridobivanje telesne teže. Združite primarno juho in se znebite njih.
- Ne pozabite na režim pitja: 2 litra čiste vode na dan je vaša obvezna stopnja.
Dnevi ogljikovih hidratov z Malyshevo
Desetdnevna prehrana Elene Malysheve za hujšanje ima 5 dni ogljikovih hidratov. Živila, ki jih boste danes jedli, so preprosta, cenovno dostopna zelenjava. Čez dan morate jesti približno 1,5 kg takšne zelenjave: belo zelje, korenje in pesa. Malysheva priporoča, da te dni jesti svojo slavno solato "Brush". Absolutno jo lahko pripravi katerakoli ženska: naribamo surovo korenje in pesa, sekiramo zelje. Nato se spomnite zelenjave, kot da jo ročno iztisnete iz soka. Solatni preliv je sveže stisnjen limonin sok, ne samo, da bo okus jedi prijetnejši, temveč bo povzročil tudi bolj aktivno sproščanje soka iz zelenjave. Morate jesti v majhnih porcijah, vendar pogosto.
Vsako uro jejte malo zelenjavne solate, zadnji obrok pa je najkasneje do 19. ure. Ne pozabite, da se morajo dnevi ogljikovih hidratov začeti s kozarcem čiste vode in vaš obvezni 2 litri na dan je treba piti.
Številne ocene potrjujejo učinkovitost te ekspresne prehrane. Želite postati vitkejši, bolj zdravi in lepši? Zakaj potem ne poskusite! Morda bo teh 10 dni vaše življenje obrnilo na glavo.