Orange diet - izgubiti težo z "red" citrus
Orange prehrana za hujšanje je zelo okusen način, da se znebite dodatnih funtov, saj temelji na sladko sočno južno sadje. Ko ste sami pripravili hrano z obvezno prisotnostjo pomaranče, lahko doma občutno izgubite težo in hkrati izboljšate celotno telo.
Značilnosti oranžne prehrane
Prehrana na pomaranče se uporablja v več različicah, med katerimi so najbolj priljubljene 3-dnevna, 7-dnevna in jajčno-oranžna prehrana za 4 tedne. Vsak od njih ima svoje prednosti, zato jih je treba preučiti ločeno. Enako za vsakogar - se uporablja pomaranče za hujšanje. To sadje je skladišče hranil, vitaminov in elementov v sledovih. Poleg tega deluje kot močan antioksidant. Ni presenetljivo, da se uporaba pomaranče za hujšanje hkrati uporablja v več dietah. Mimogrede, če ne morete vzdrževati polne prehrane, lahko pojeste oranžno ponoči za hujšanje. Vsebuje vlakna, ki izboljšujejo prebavo in pospešujejo metabolizem, poleg odstranjevanja škodljivih snovi, toksinov in gnilih proizvodov, kar prav tako prispeva k izgubi dodatnih kilogramov.
Dieto s pomarančami za 3 dni
Prehrana na pomaranče za 3 dni omogoča telesu, da si opomore po vrsti prenajedanja, na primer po počitnicah, in izgubi težo za nekaj kilogramov. Njegova značilnost je uporaba omejene količine tekočine.
- V prvem dnevu morate poskrbeti za 3 obroke, v enem dnevu pa lahko zaužijete največ 3 od teh sončnih plodov, prvo trdo kuhano jajce, 100 g polnozrnatega kruha in 100 g trdega sira.
- Drugi dan je meni in obrok enak kot prvi dan.
- Tretji dan se lahko poleg 2 pomaranč zaužije še 100 g kuhanih piščančjih prsi in 100 g posnetega mleka.
Takšna prehrana vam bo pomagala prikrajšati 1,5-3 kg.
Orange prehrana za 7 dni
Zahvaljujoč tedenskemu sistemu moči se lahko poslovite od 3-4 kilogramov ali več. Izvaja se v fazah in je namenjena za tri obroke na dan. Uporabite lahko tekočino brez omejitev, vendar ne smete preseči norme.
Oranžna prehrana za teden vključuje zajtrk, sestavljen iz 1 tega sadja, 1 toast ali dietnega kruha, dopolnjenega z nesladkanim čajem ali kavo. Kosilo in večerja sta različna, vendar sta tudi majhna, na primer:
- 1. dan: za večerjo potrebujete kuhana jajca, kozarec jogurta ali kefirja, pomarančo, prepečenec in večerjo s toastom, 2 jajcema in 2 paradižnikom;
- 2. dan: obedovati morate s sončnim sadjem, kefirjem ali jogurtom (1 skodelica), kuhanim jajcem in prepečencem ter večerjo z pomarančo, paradižnikom, prepečencem s kozarcem jogurta ali kefirja in kuhano govedino (150 g);
- 3. dan: jejte oranžno, kruh, kuhano jajce, 2 kozarca jogurta, večerjo z oranžnim, kruh s kozarcem jogurta in zrezek (150 g);
- 4. dan: kosite z nizko vsebnostjo maščob (150 g), kumare, paradižnik in krompir, jedite z jabolki, 2 paradižnikom, kruhom, kruhom in govedino (150 g);
- 5. dan: kosite z 2 paradižnikom, nekaj listov solate, 2 skodelici kefirja in kuhano ribo (200 g), večerjo s kuhanim jajcem, 2 paradižnikom in solato (4-5 kosov).
- Shema tega prehranskega sistema v zadnjih dveh dneh omogoča dodajanje drugih proizvodov, vendar v majhni količini in z ustrezno predelavo - samo kuhana ali pečena, nikakor ne ocvrta.
Prehrana na pomarančah in jajcih
Egg-oranžna prehrana za mesec je prehrana, ki vključuje dnevni zajtrk z 2-3 kuhanimi jajci in polovico ali celo oranžno (lahko nadomesti z grenivko), pa tudi dokaj raznoliko, pa tudi lahko kosilo in večerjo. Tako lahko s svojimi rokami in potrpljenjem dosežete neverjetne rezultate v samo 4 tednih, in vse zato, ker pomaranča pomaga zmanjšati želodec, zato manj zaužite hrane, jajca za zajtrk pa ne dajo stradati. Vendar, da izgubijo težo s to dieto, morate opustiti čaj, kavo, sladkor in mleko. Žejo lahko pogasite z vodo, zelenim čajem, sokovi brez sladkorja - ne več kot 2 litra tekočine na dan. Zelenjavo lahko uporabljate tako surovo kot kuhano, pri kuhanju pa ne smete uporabljati olja, soli in drugih dodatkov.
Prehrana pomaranč in jajc je zelo prilagodljiva, brez togega načrta obrokov. Navodilo, na katerem se prevede meni, je naslednje:
- zajtrk z 2-3 kuhanimi jajci, rezino ali celim citrusom;
- kositi na različne načine, izbirati jedi iz piščančjega fileja, nemastnega sira, 2 majhnih paradižnikov, kuhano zelenjavo (fižol, grah, korenje, bučke), zelenjavno solato, kuhane ribe - v majhnih porcijah;
- večerja 2-3 kuhana jajca, kuhana zelenjava, kumare-paradižnikova solata, kuhano dietetično meso ali ribe, če niso lačni, jabolka ali hruške v količini 2 kosov.
Z malo domišljije lahko sami pripravite raznolik in okusen meni predlaganih izdelkov, tako da bo ta obrok prinesel užitek in dobro razpoloženje. Skupaj s prehrano, lahko uporabite oranžno olje za hujšanje, ki pomaga izboljšati kožo in ton. Na primer, oranžno olje za hujšanje je treba dodati vlažilniku, ki ga po nanosu na kožo nanesemo na kožo, običajno zvečer. Prijetna aroma in postopni masažni gibi vam bodo pomagali, da se sprostite pred spanjem in se boste spočili.
Kontraindikacije za oranžno prehrano
Orange je alergični izdelek, zato je njegova uporaba kontraindicirana za vse, ki so alergični na agrume. Poleg tega je treba podatke o živilskem sistemu uporabljati previdno pri bolnikih z bolnimi prebavili. Vse opisane prehrane veljajo za zelo agresivne, zato, če imate kakršnekoli dvome, se posvetujte z zdravnikom.
Orange za hujšanje je okusno in zdravo, in tiste, ki za čas, da izberejo dieto, se odločijo sami, na podlagi svojih sposobnosti in želja.