Maya plisetskaya diet

24-03-2018
Slog

vitka figura

Maya Plisetskaya je bila za mnoge merilo milosti in milosti. Njeni tanki pas in čudovita figura sta zavidali številnim ženskam in želeli so spoznati skrivnost legendarne balerine. Na vprašanja novinarjev je Maya kategorično in ostro odgovoril, da je za ohranitev te številke potrebno preprosto: "Ne jejte!". Ta stavek ni bil samo krilati, vendar skoraj ni moto za ženske, ki se borijo z dodatnimi kilogrami. Balerina sama ni nikoli neposredno povedala, na kakšni prehrani je, kljub temu pa obstaja precej priljubljena prehrana Maya Plisetskaya, ki vam omogoča, da v 14 dneh izgubite do 10 kg. Govori se, da jo je izumil novinar in da je že izgubila težo. Kakorkoli že, rezultati prehrane Maya Plisetskaya so šokantni in mi se mudi, da z vami delimo to metodo izgube teže, njena načela in meni.

Bistvo prehrane Maya Plisetskaya

Prehrana baletne plesalke Maya Plisetskaya potrjuje dojemanje prehrane baletnih plesalcev, ki so jih razvili mnogi ljudje, in sicer, da se hranijo samo s prepovedmi. Meni je zelo malo in dovoljeni izdelki so veliko manjši od tistih, ki so prepovedani Maya Plisetskaya Diet "Ne jejte" v nasprotju z vsemi načeli pravilne prehrane.

Bistvo metode hujšanja pri skoraj popolni zavrnitvi živalskih beljakovin, le nekajkrat na teden je dovoljeno vstopiti v prehrano pusto belo ribo. To pomeni, da jajc, meso, sir, kefir, mleko in skuto ne smejo biti vključeni v prehrano. Tako, da telo ne doživlja pomanjkanja beljakovin, jedi vsebujejo živila iz rastlinskih beljakovin, kot so leča, fižol, špinača in šparglji. Izključene so vse maščobe, ocvrte, sladke, vse začimbe in sol. Prepovedano je piti kavo in kakav.

prepovedanih izdelkov

Tehnika je zasnovana za 14 dni, ponavljanje tega posta pa je varno vsaj enkrat na 3-4 mesece.

Prednosti in slabosti prehrane Maya Plisetskaya

Prednost te tehnike je ena - prehrana balerine Maya Plisetskaya bo pomagala deliti od 7-10 kg v 14 dneh. Tehnik ima veliko pomanjkljivosti, ki vključujejo:

  • Prehrana ima omejeno prehrano. Maja Plisetskaya dopušča hujšanje, številni pregledi kažejo na poslabšanje zdravja pri hujšanju.
  • Obstaja veliko tveganje za neuspeh. Ker je v prehrani veliko prepovedi, večina žensk ne vzdržuje celotnega obdobja hujšanja.
  • V obdobju izgube teže je resna vadba izključena, ker je prehrana revnih z beljakovinami. Da ne bi izgubili obstoječe mišične mase, so dovoljene le lahke obremenitve, na primer joga, vadba.
  • Ko se vrnete na običajno prehrano, se lahko teža vrne tako hitro, kot je ostala.

dekle na tehtnici

Preden izberete ta sistem za hujšanje, stehtajte vse minuse in prednosti. Morda vam bo všeč manj agresivna Bonnie juha ali Malysheva metoda, ki je precej učinkovita v odnosu do telesa, saj ženske običajno skrbijo za lastno zdravje pri izbiri dietne prehrane, medtem ko je za balerino pomembnejša karijera.

Maya Plisetskaya dietni meni

Meni za dan vključuje zajtrk, kosilo in večerjo. Vse jedi so kuhane ali parovane. Če se čez dan počutite lačni, lahko kot prigrizek dovolite zeleno zelenjavo in nesladkano sadje, kot so kumare, solata, pomaranče ali grenivke.

Kateri izdelki lahko vstopijo v meni

Seznam odobrenih izdelkov je naslednji: \ t

  • Vse vrste in sorte zelja: Bruselj, Savoja, koleraba, bela, cvetača ali brokoli.
  • Vsaka solata: kres, solata, romain, špinača.
  • Vsaka bela riba z nizko vsebnostjo maščobe: vahnja, oslič, trska, navaga.
  • Počasi prebavljivi ogljikovi hidrati: ječmen, leča, ovsena kaša ali rjavi riž.
  • Na dan je dovoljeno 1 velika žlica rastlinskega olja.

dovoljenih izdelkov

Kot preliv za zelenjavne solate lahko uporabite limonin sok.

Vzorčni meni za dan

Od zgoraj navedenih izdelkov lahko pripravite svoj dnevni meni. Ponujamo vam grobo različico:

  • Zajtrk je lahko sestavljen iz ovsene kaše v vodi brez sladkorja in masla.
  • Za kosilo lahko kuhamo juho iz bučk, cvetačo in ji dodamo malo leče.
  • Za večerjo naredite lahko solato solate, ledene gore in kumare, dodajte oljčno olje in zavrite nekaj fižola.

zdrava hrana

Ne pozabite, da lahko taka prehrana škodljivo vpliva na zdravje, če imate težave s prebavnim traktom. Da bi zmanjšali negativni vpliv prehrane na telo, je priporočljivo piti vitamine.

Video: O prehrani Maye Plisetskaya