Maggi diet
V zadnjem času je prehrana Maggi pridobila neopisljivo popularnost. To je metoda za hujšanje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki je zasnovana za en mesec in vam omogoča, da v tem obdobju izgubite do 15 kg. Prehrana je resnično zanimiva za njeno zgodovino, ker je bila razvita za britanskega premiera Margaret Thatcher nutricionisti svetovno znane klinike Mayo. Sistem ima 2 različici menija, glavni proizvod pa sta jajca in skuta. Zaradi številnih prednosti tega sistema hujšanja, vam ga preprosto ne moremo predstaviti. Povedali vam bomo bistvo metodologije, kakšne možnosti obstajajo za dieto Maggi, kaj je vključeno v meni za skuto in kako se razlikuje od jajčnega.
Osnove diete Maggi
Maggiejeva legendarna prehrana za 4 tedne je dobila ime v čast baronici Margaret Thatcher in v najboljšem primeru bi moralo biti "Meiji"- kratica za Margaret. Toda med našimi rojaki je sistem znan po tem imenu, včasih lahko slišite drugo ime, Magga dieto. Morda je ta komična oblika samo odraz čudežnih rezultatov tehnike.
Ni znano, ali se je Iron Lady držala te prehrane, vendar je po njeni smrti po arhivu baronice v njenem arhivu našel letak z jasnim menijem. Prvotni vir je opisal prehrano Maggi jajc, vendar je, kot je običajno, ljudje, ki izgubljajo težo, sami prilagodili in pojavile so se različne različice Maggi prehrane, od katerih je bil najbolj priljubljen meni iz skute.
Glavna načela metodologije so naslednja:
- Zajtrk je nespremenjen ves mesec: jajčni meni vključuje zajtrk iz kuhanih jajc in grenivke ter skuto, skuto in citrusov.
- Nato morate slediti jasno označenemu meniju prehrane Maggi, ne da bi pri tem odstopali od navodil.
- Vsak dan morate piti čim več tekočine.
- Začimbe so prepovedane in poraba soli je čim manjša.
- Sladice so popolnoma izključene, vendar je v dneh, ko se meso vnaša v jedilnik, dovoljen alkohol, vendar je za večjo učinkovitost bolje izključiti.
- Te tehnike je nemogoče uporabiti več kot enkrat letno.
Prednosti in slabosti prehrane Maggi
Maggi prehrana za 4 tedne je pridobila široko priznanje za ženske zaradi svojih številnih prednosti:
- Učinkovitost. Teža izgine in številne ocene to potrjujejo.
- Razumljivo. Zahvaljujoč jasnemu meniju za teden prehrane Maggi, ga je enostavno slediti.
- Univerzalno trajanje. V svoji prvotni obliki je prehrana Maggi zasnovana za en teden, vendar se lahko tedenska prehrana po potrebi ponovi do štirikrat zapored in doseže želeni rezultat.
- Razpoložljivost Dietni meni Maggi vključuje preproste izdelke povprečnih stroškov, zato je sprejemljiv za mnoge ženske.
- Dolgotrajen rezultat. Pri pravilni izhodni moči se teža ne vrne, kot v primeru hitrih diet.
- Stanje V jajčnem meniju, kot tudi v skuto, so v zadostne količine za popolno delo telesa vključene beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati.
Pomanjkljivost sistema Maggi za hujšanje je ta, da ni primeren za vsakogar. Maggi prehrana je kontraindicirana za teden dni za ljudi, ki so alergični na agrume in jajca, kot so na jedilniku vsak dan, kot tudi za tiste, ki imajo težave s prebavil, nosečnice in ženske med dojenjem. Tveganja okvare in nočni napadi hladilnika niso izključeni, omejitve v sladkarijah bodo otežile sistem tistim, ki imajo radi čokolado in peko.
Originalni meni prehrane Maggi
Preden vas seznanim s seznamom jedi, ki jih lahko jeste med obdobjem hujšanja, želim omeniti, da je obrok v obeh sortah skute in jajc bogat z beljakovinami. Z združitvijo močnostne sheme s fizičnim naporom lahko dosežete resnično magične rezultate.
Standardna postrežba za kosilo in večerjo je 200 g. Tudi v dneh, ko lahko uživate sadje in jagode v poljubni količini, poskusite, da se ne prežete.
Dieta za jajca
Kot smo že omenili, je veliko prehranskih sprememb. Maggie's Egg Diet, meni, ki so ga razvili strokovnjaki za prehrano Mayo Clinic za predsednika vlade Thatcherja, izgleda takole:
Ponedeljek:
- Zajtrk: jesti 2 kuhanih jajc in pol citrusov. V idealnem primeru bi moral biti grenivka, vendar ga je mogoče zamenjati z oranžno. Zajtrk bo potekal ves teden.
- Kosilo: 2 jajci znova in cel citrus.
- Večerja: solata zelene zelenjave, toast in nespremenjeni citrusi in 2 jajci.
Torek:
- Kosilo: 2 jajci, 2-3 paradižnika.
- Večerja: srednje redek telečji zrezek, paprika in zelenjavna solata iz kumaric.
Sreda:
- Kosilo: umešana jajca s špinačo iz 2 jajc, citrusi.
- Večerja: kuhana piščančja prsa, korenčkova solata z zeleno in kumarico.
Četrtek:
- Kosilo: umešana jajca iz 2 jajc s paradižnikom in špinačo.
- Večerja: pečenka z nizko vsebnostjo maščobe in sadja, z jajcem, vendar brez moke in sladkorja.
Petek:
- Kosilo: kuhana jajca v tradicionalni količini 2 kosov, citrusi, parjena zelenjava.
- Večerja: 1 toast, parna riba, solata in romain.
Sobota:
- Kosilo: marelice ali breskve v poljubni kolicini.
- Večerja: pražena teletina z zelenjavo, na primer s cvetačo in paradižnikom.
Nedelja:
- Kosilo: piščančje prsi na žaru, citrusi.
- Večerja: zrnata skuta, vse jagode.
Kot lahko vidite, so vsi recepti preprosti, zato bo lepljenje s shemo moči preprosto. Če pa želite izgubiti težo več kot teden dni, lahko jedi malo spreminjate, npr. Telečji zrezek lahko razrežemo v mleto meso in kuhamo parne rezine, dodamo jim dovoljena jajca, namesto piščanca na žaru lahko v nedeljo pripravimo pomarančno omako. citrusov v najčistejši obliki. In jajca se lahko kuhajo ni trdo kuhano, in zlepljeno v zelenjavni juhi.
Možnost skute
V Maggijevi dieti je podoben meni, toda namesto jajc za zajtrk morate jesti del nizko vsebnosti maščob sira z volumnom 200 g, citrusi pa ostanejo nespremenjeni junak jutranjih obrokov. Tako kot v različici jajc se tedenski meni lahko ponovi do 4-krat, če pa ste se na primer ustavili na 2. tednu in se odločili, da boste čez nekaj časa nadaljevali, boste morali od začetka izgubljati težo.
Hujšanje s tem sistemom vam omogoča, da pijete kavo in čaj v neomejenih količinah, vendar ne pozabite na čisto vodo, katere količino pijte vsaj 1,5 litra na dan.
In kako prehranjujete Maggie za vsak dan? Si to osebno poskusil? Kateri je vaš najljubši recept? V komentarjih spodaj pustite svoje mnenje o učinkovitosti metode ali nasvet glede njegovega upoštevanja.