Lubeniška prehrana
V zadnjih letih ljudje, ki želijo z užitkom izgubiti težo, postajajo vse bolj in bolj tisti, ki so popolnoma zadovoljni s svojimi oblikami in krivuljami. Toda, kako biti, ko je želja, da se popolnoma opustijo maščobnih živil za jesti, ampak od okusne tam? Nič ni lažje, morate izbrati svojo, okusno prehrano. Ja, to je najslajše in najbolj okusno, tako da je samo ena omemba drola. Takšen hujšalni prigrizek v našem članku bo dieta z lubenico. Spoznajmo podrobneje, kako so lubenice tako uporabne in kar vodi v izgubo teže, ki jo pričakujete.
Najprej je treba opozoriti, da lubenica spada v mono dieto, kar pomeni, da morate ustrezno upoštevati dejstvo, da morate uporabiti lubenico za hujšanje v velikih količinah. Bilo je primerov, ko se je po prvem uspešnem dnevu prehrane pojavil neugodje, krči in krči v želodcu. Z organizmom se še ni mogoče šaliti, prehrana na lubenici, ki ste jo sami uredili brez dovoljenja zdravnika, ni vaša metoda. Iskati moramo drug način. No, če je iz vseh zdravstvenih razlogov lubenica prehrana 100% vaš režim hujšanja, potem nadaljujte s ciljem. Dietni meni za lubenice je precej skromen in kljub temu vsakdo ljubi prehrambeni sistem lubenice zaradi njegove enostavne prenosljivosti in učinkovitosti.
Lubenica za hujšanje - navodila za uporabo
Izdelek je enojna lubenica in obstaja veliko za jesti. Režim je preprost - 1 kilogram sladke mase na 10 kilogramov vaše lastne teže. Količino mase lubenice razdelite na 4-6 sprejemov na dan in uživajte v svojem zdravju. Nič drugega ne more jesti, vse je strogo po receptu. Lahko pijete samo zeleni čaj in prečiščeno vodo, vendar je malo verjetno, da boste danes želeli piti veliko tekočine, saj so lubenice neprekinjeno prijetno žejen gašenje soka.
Trajanje prehrane z lubenico traja 5 dni. Tu so omejitve stroge in ne smete izčrpati svojega telesa, tudi če vas končni rezultat ne izpolnjuje. V teh 5 dneh se morate posloviti od 3-4 kilogramov vaše teže. Glavna stvar je zbrati vso voljo v pest in jo pripeljati do konca.
Če niste zadovoljni s tako togo prehrano in se bojite, da ne boste imeli dovolj moči za dokončanje postopka, potem obstaja druga, varčna različica prehrane za hujšanje s to jagodami. Po tej možnosti boste morali izgubiti težo 10 dni, saj se lubenici doda 1-2 rezini črnega kruha, ki bodo zagotovili občutek sitosti po vsakem obroku in dodali dobro razpoloženje.
Kako izstopiti iz prehrane
Če želite večno pozabiti na izgubljene kilograme, potem je potrebno, po nasvetu izkušenih prehranskih strokovnjakov, pravilno izstopiti iz prehrane. In to pomeni, da takoj po zaključku, za 10-15 dni, boste morali ne naleteti na mesne pite in kremna torta, in še naprej jesti le nizkokalorične hrane - sadje, zelenjavo, različne žitarice, žita, v času. fermentirani mlečni izdelki, puste ribe in piščanci. Toda zvečer, približno 5 ur pred spanjem, je treba spet vzeti lubenico po stopnji: en kilogram njene teže na 30-35 kg svojega. Predstavljamo vam zgleden meni za en dan:
- Zajtrk: kaša ali Muesli. Sir s hruško ali jabolko. Čaj
- Kosilo: zelenjavna solata, eno jajce, 100 gramov pustega piščanca ali kuhane ribe. Čaj
- Večerja: Kot je navedeno zgoraj, bi morala biti lubenica (1 kg na 30 kg lastne teže).
Rezultati takega izhoda njihove prehrane so preprosto impresivni. Z njim lahko ne samo podprete doseženi rezultat, ampak tudi izgubite še 3-4 kilograme. Veliko moških in žensk, ki so ga poskusili le enkrat, se mu vsako leto vrnejo, takoj ko se na trgu pojavijo prve lubenice.
Prednosti in slabosti prehrane na lubenicah
- To je kratkotrajno in je super za tiste, ki ljubijo lubenice in strastno želijo izgubiti težo.
- Takšen prehranski sistem je lahko prenašati ne le odraslim, ampak tudi mladostnikom, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže. To jim samo daje užitek.
- Učinkovitost. Tukaj, zagotovo, se nihče ne bo prepiral, če je v naših očeh dostojna izguba teže, v tako kratkem času, brez škode za zdravje in veselja, da odrazite svojo novo figuro v ogledalu.
- Lubenice so odlični pomočniki pri čiščenju celega telesa. Tako boste vzporedno s prehrano imeli enkratno priložnost, da odstranite vse žlindre in soli iz telesa, pa tudi stoječo tekočino, ki bo zagotovo ugodno vplivala na zdravje vaših organov in privedla do normalizacije presnove.
Slabosti lubenice prehrane, v bistvu ne obstaja, razen če seveda ne boste imeli ledvic in ni nobenih težav v urinarnem sistemu. Eksperimenti z lubenicami lahko močno obremenijo te organe, zaradi česar lahko v bolnišnici nenadoma zagrizete. Diabetikom ne priporočamo, da bi se uprli skušnjavi, da bi se odločili za sladko prehrano, saj ta jagodičevje vsebuje veliko količino hitro prebavljivih ogljikovih hidratov, kar je zanje zelo nevarno.
Lahko se pojavi tudi blaga slabost, utrujenost in omotica, vendar se ta pojav pojavlja pri vseh mono dietah, ki so zasnovane za kratek čas in hiter učinek. Sčasoma ta neprijetna čustva minejo. Prehranski strokovnjaki ne priporočajo prehrane v času, ko se lubenice pojavljajo na policah, saj se število škodljivih aditivov in nitratov v njih v tem letnem času včasih samo prevrne. V tem primeru tvegate, da ne boste zadeli dodatnih kilogramov, temveč denarnice in svojega zdravja.