Hujšanje polina gagarina

Polina Gagarina je zaradi hujšanja veliko bolj zanimiva za javnost kot za eleganten glas pevke in njene izjemne ustvarjalne dosežke. Deklica je ustvarila občutek, ki se je iz bujne kolačke v samo 6 mesecih spremenila v elegantno in vitko lepoto. Danes bomo razkrili skrivnosti izgube zvezde in ugotovili, kaj za dekle vzdržuje idealna razmerja figure.

Razlogi, da se je Polina Gagarina izboljšala

V različnih življenjskih obdobjih je Polina Gagarina izgledala drugače. Teža vrtiljakov v njenem primeru izgleda takole:

• Od zgodnjega otroštva je Paul odraščal v ozračju umetnosti in ustvarjalnosti. Mati in oče deklet sta se ukvarjala s koreografijo in strogo sledila svoji figuri. Ko je bila prihodnja zvezda Evrovizije stara 4 leta, se je s svojo mamo preselila v Grčijo.

V tej sončni deželi so mati ponudili pogodbeno službo in se je brez obotavljanja strinjala. Grčija je dežela sočnih plodov oljčnega olja in rib, ki je osnova prehrane brez ogljikovih hidratov, zato ni bilo veliko dela, da bi ohranili obliko. Ampak deklica je ostala s svojo materjo zelo kratek čas in že pri šestih letih se je vrnila k babici v Saratov. Babica je gojila svojo vnukinjo in močno razvila svoje talente. Skupaj z vokalnimi sposobnostmi rasla in prekomerno težo dekle. Če pogledamo Polino kot otroka, lahko rečemo »kri in mleko«: lepa, polna otrok z rdečimi licami in štrlečim trebuhom.

• Prehod z otroškega otroštva na mladino je zaznamoval hujšanje. Izgubili so rdečico in trebuh, dajo mesto najstniški dolgoživosti in angularnosti.

• Po rojstvu prvega sina, Andrewa, je njegova slavna mama padla v past, ki je bila znana mnogim navadnim ženskam. Dekleta, ki je bila zelo obrabljena, ko je nosila prvega otroka, je pričakovala čudež izgube teže po porodu. Toda otrok se je rodil in želodec ni izginil. Presenečenje je nadomestil obup, ki mu je sledil brutalen apetit. Vse to + problemi pri delu in ustvarjalnosti so posledično dali pečat na lestvici 88 kg. In to je z rastjo 164 cm Dekle se je skoraj odločilo za uporabo žvečilnih gumijev za hujšanje in obliž, vendar se je odločilo, da začne z dieto.

• Po dolgem zatišenju se je igralka uspela združiti in izgubiti te nesrečne funte v popolnih razmerjih. Zdaj izvajalec kultne pesmi »The Performance is Over« tehta 47 kilogramov in s to mero samozavestno drži.

Načela hujšanja pri Polini Gagarina

Na začetku se je Gagarin odločil, da bo preizkusila en sam dieto na sedmih cvetnih listih, vendar z napornimi prikrajšanji ni dosegla želenega rezultata. Po fijasku je zvezda neodvisno izbrala eno izmed varčnih diet in jo nekoliko izboljšala. 40 kg dekle izgubila v samo šestih mesecih. To je pomemben rezultat, saj je Polina Gagarina dramatično izgubila težo, saj je bila nagnjena k prekomerni telesni teži. Pravijo, da je spretno delo zdravnikov skrito v idealnih oblikah in da je pevka opravila plastično operacijo, a dekle sama zanika vse obtožbe. Osnovna načela hujšanja zvezde zvezde berejo naprej.

• Hrano je treba jemati v obrokih v majhnih porcijah, ki jih telo enostavno absorbira.
• Glavna prednost so sadje (zlasti jabolka), sveža zelenjava, morski sadeži in pusto meso. Sezonska sveža zelenjava stabilizira prebavni sistem, normalizira delo vseh telesnih sistemov. Sveža jabolka nežno očisti prebavila, krvne žile in jetra, kar daje obrazu zdravo barvo.
• Prehrana Polina Gagarina izključuje uporabo sladke, maščobne in ocvrte. Zvezda je strogo sledila vsebnosti kalorij v posodah.
• Iz prehrane izključene vse slaščice in alkohol v kakršni koli obliki. Tabu o izdelkih, ki vsebujejo škrob. Če človek sploh ne more brez krompirja, se lahko neskončni pire krompir nadomesti z nekaj krompirja, pečenega v uniformi na teden.
• Vir ogljikovih hidratov za Poly ni bil buns in bel kruh, ampak žita in polnozrnate moke izdelkov.
• Igralka je nujno uporabljala prve tekoče jedi, vendar je za kuhanje uporabljala zelenjavne juhe in pusto meso.

• Počitnice niso razlog za odstopanje od prehrane. Ni razlogov za popustljivost.
• Večerja zvezda porabi najkasneje dve uri pred spanjem. Po tem, mlada dama ni jedel, da ne bi preobremenil želodec ponoči.
• Ogljikovi hidrati so dovoljeni le za zajtrk. To je prvi obrok, ki ga lahko sestavljata kaša, aromatizirana z zdrobljenimi oreški, jagodami in medom.
• Za kosilo je bilo v jedilniku prvič pripravljeni postni tečaji, kuhano meso ali ribe, solate.
• Čaj čas vključuje sveže sadje, nizko vsebnost maščob skuto, oreški, kefir. Spremembe mase. Mimogrede, kefir prehrane so zelo pogoste med tistimi, ki želijo opraviti kratkoročno čiščenje telesa.
• Kot večerja je Polina Gagarina raje jedla morske sadeže, paro zelenjavo in kefir. Kuhanje večerje, medtem ko hujšanje je cel umetnost, zato je treba temu postopku posvetiti posebno pozornost. Minimalne kalorije in največje koristi.
• Cel dan je pevka v majhnih količinah popila skupaj 1,5 litra vode. Obstaja pitje prehrana za tiste, ki želijo izgubiti težo dramatično do določenega datuma.
• Tanjša Polina Gagarina še vedno poskuša upoštevati režim štirikratnega obroka, pod pogojem, da se zadnji obrok konča pred 18.00.

Pevka še nikoli ni uporabila veliko kumaric, ki obilujejo mize na sprejemih, ki jih obiskuje.

Izdelki, ki jih priporoča pevec

Sestavljanje diete za teden dni, zvezda raje naslednje izdelke: \ t

• ribe;
• pusto meso;
• zelenjava;
• sadje;
• sveži sokovi;
• kefir;
• suho sadje;
• Hercules;
• ajdova kaša;
• riž in tako naprej.

Prehrana Poline Gagarine: dnevni meni

Polina je samostojno razvila sistem štirikratnega obroka, v katerem so trije glavni obroki in en prigrizek. Vaša pozornost je zgleden meni pevke za en dan, enako načelo izbire izdelkov je treba uporabiti, ki sestavljajo dieto za 7 dni.

Prvi obrok (zajtrk)

1. Majhen del solatne kumare + paradižnik + sveže zelje + paprika.
2. Približno 100 gr. ovsena kaša, kuhana v vodi.
3. Kozarec sveže stisnjenega soka (v primeru Poline prevladal paradižnik).

Drugi obrok (kosilo)

1. 200 gr. juha na zelenjavni juhi brez krompirja z zelenjavo.
2. Kos ribjega fileja, kuhanega v dvojnem kotlu.
3. Dve jabolki v kateri koli obliki in oranžna.

Tretji obrok (popoldanski prigrizek)

1. Sadje (jabolka, pomaranče, mandarine, kivi itd.).
2. Nekaj ​​žličk nizko vsebnosti maščobe skute z orehi.

Četrti obrok (večerja)

1. 100 gr. kuhana piščančja prsa brez kože in soli (ali kuhana teletina).
2. Velik delež solate iz sveže zelenjave in zelenja, začinjen z limoninim sokom.
3. Pol skodelice nemastnega kefirja.

Po šestih mesecih, po zgledu znane pevke, bo vsako dekle lahko izgubilo težo za 40 kg brez posebnih nesreč in pomanjkanj. Polina Gagarina v intervjuju priznava, da se ji je le na začetku težko prilagodila na novo prehrano, vendar je sčasoma postalo celo zanimivo + je bila motivirana z impresivnimi rezultati.

Telesna aktivnost - potreba po hujšanju

Polina Gagarina, pred izgubo teže, se ni razlikovala aspen pasu ali aristokratske obrazne poteze, ampak pogumno se borili za privlačen videz. Poleg omejevanja hrane je pevka aktivno sodelovala pri športu in gimnastiki. Tako kot prehrana druge slavne umetnice Olge Kartunkove, bi bila izguba teže Gagarine veliko daljša brez fizičnih naporov.

• Lekcije za sabljanje. Ta šport uči zbranost in natančnost, razvija mišice rok in rok.

• Pouk odrske plastike. Na začetku, dodatna teža pred izgubo teže ni dala Poline milosti. Nerodna deklica z običajno frizuro in rokami borca ​​na odru je izgledala smešno. Po izgubi teže se Polina Gagarina giblje gladko in elegantno, tako da privlači moško pozornost na ženske krivulje njenega telesa.

• Dramski ples. V Moskovskem gledališkem studiu je Gagarin treniral za ples čudovito. Po njenem mnenju je učitelj izčrpal učence, tako da so dobesedno izpluli iz sobe.
• Oblikovanje Tudi zdaj, ko je teža po izgubi teže dosegla želeno raven, pevka ne preneha hoditi na oblikovanje. Vsaka slabost v obliki prekomerne sladice, je takoj "delo" v dvorani. Upoštevajte, da se telesna pripravljenost za debele ženske razlikuje od običajne porazdelitve obremenitve in vrste vaj.

Polina Gagarina na fotografiji pred in po hujšanju izgleda presenetljivo drugače. V svetli blondinki s klesanim likom je težko prepoznati nekdanjo nerodno pyshcheku. Dekle je sedelo na svoji razviti prehrani in uspelo doseči resne rezultate. Prehranski strokovnjaki ugotavljajo, da prehranski in zvezdniški sistem prehrane ni zadovoljiv, in da lahko vse ženske, ki so nagnjene k polnomočnosti, na ta način izgubijo težo.

Video: Preobrazba Poline Gagarine, v katere uspeh ni verjel