Dieta za pitje
Pred kratkim si pogledal v ogledalo in se nisi spoznal: obraz "plavati", želodec je bil zaobljen, na bokih in pasu pa se je pojavil neprijeten videz. "ušesa". Ja, ti ekstra funti so neopaženi in znebiti se jih sploh ni enostavno. Prekomerna teža ni le estetski problem, ampak tudi neposredna nevarnost za zdravje ljudi, saj se z vsakim kilogramom poveča obremenitev vitalnih organov. Na srečo so nutricionisti in strokovnjaki za zdrav način življenja razvili prehransko prehrano, ki je namenjena ljudem, ki želijo v kratkem času izgubiti težo in brez škode za zdravje.
Kaj je pitna dieta?
Pitje prehrane je prehrana, pri kateri lahko hujša oseba uživa samo tekočo hrano. Ali to pomeni, da boste morali v celotni prehrani piti samo vodo? Seveda ne, o vsakem postu in govoru ne more biti.
V meniju "tekočo hrano" vključuje juhe, pire in jedilne napitke ter sokove in tekoče mlečne izdelke. Dietni meni je raznolik in uravnotežen. Verjemite mi, ta hrana je mnogo večja od neskončnega "rezanje kosov" v obliki sladkarij, zvitkov in sendvičev s klobasami.
Trenutno obstajajo dve vrsti te vrste hrane: "pijača za 7 dni" in "pijača za mesec dni".
- Prva možnost je idealna za ženske, ki želijo izgubiti nekaj kilogramov in očistiti vaše telo v kratkem času. Ta možnost je primerna tudi za začetnike, ki jih je psihološko težko uporabljati drugače od običajne vrste hrane.
- Druga možnost je namenjena ljudem s 5 do 10 kilogramov prekomerne telesne teže, pa tudi ljudem, ki te vrste hrane ne opazujejo prvič.
Omejitve pitja prehrane
Kot pri vsaki vrsti hrane je pitna dieta kontraindikacija. Torej prehranski strokovnjaki ne priporočajo, da sledijo njegovim načelom za ljudi s težavami v prebavnem traktu. Torej, če imate motnje prebavnega trakta, motnje prehranjevanja ali sladkorne bolezni, vam ta prehrana ne bo delovala.
Tedenska dieta za pitje
V sedmih dneh lahko izgubite do 5 kilogramov. Temelj prehrane bi morali biti tekoči mlečni izdelki, juhe, mesne juhe, zelenjavni in sadni pireji, naravni polirki, napitki in naravni sokovi. Pod strogo prepovedjo so trdna hrana in pijače, ki vsebujejo alkohol. Za čiščenje telesa je potrebno uporabiti od 1,5 do 2 litra čiste, negazirane vode.
Pitna prehrana + tedenski režim pitja:
- prvi dan - v juhi;
- drugi dan - na kefir ali mleko (mleko mora biti naravna in ne kupljena v trgovini);
- tretji dan - smoothie iz zelenjave, sadja in skute;
- četrti dan - kompot (suhe slive, suhe marelice in rozine);
- peti dan je kisel;
- šesti dan - sok;
- sedmi je bujon.
Ne smemo pozabiti, da je treba sok razredčiti z vrelo vodo v razmerju 3: 1. Tukaj je nekaj receptov za zdrave, okusne sokove, ki jih lahko pripravite sami doma. Sokove lahko naredite z lastnimi rokami z uporabo gaze. Vendar pa vam svetujemo, da kupite električni sokovnik, ki lahko iztisne sok tudi iz izdelkov trdne konsistence.
1 recept. Sok "cvetača + korenje + kurkuma"
Sok ima pikanten okus in zdravilne lastnosti. Navodilo:
- 3 srednje korenje
- polovica glavice zelja,
- pol čajne žličke kurkume.
Razdelite cvetačo v socvetje, olupite in narežite korenje. Sestavine preskočijo sokovnik in dodajo kurkumo.
2 recept. "Ingver + malina + slive"
Sok je zelo koristen za žensko telo. Zaradi ugodnih lastnosti so simptomi predmenstrualnega sindroma ublaženi. Shema priprave:
- 6 slive;
- korenina ingverja;
- 30 maline jagode.
Rezanje slive na pol, previdno odstranite kosti. Velikost korenine ingverja je 5 centimetrov očiščena od kože in se drgnite na ribežu. Nastale sestavine in maline preskočite skozi sokovnik in dobro premešajte.
3 recept. "Zelena solata + bučke + peteršilj"
- 3 srednje bučke;
- pol glavice solate;
- peteršilja.
Peteršilj in bučke fino sesekljite. Solata je razdeljena na liste in ovijte v mešanico peteršilja in solate. Nastali bitovi se prenesejo skozi sokovnik.
4 recept. "Fig + mango + jabolko"
Sok blagodejno vpliva na živčni sistem.
- 4 srednje jabolka;
- 3 smokve;
- 1 zrel mango.
Odstranite odrezke iz plodov fig. V jabolkah odrežite kožo in način rezin. Mango čist, narežemo na dve polovici, odstranimo kost. Nastale sestavine prehajajo skozi sokovnik.
Koledar Mesečna pitna prehrana
Ta prehrana ima drugo ime - "pitje prehrane 30 dni". Meni pitne prehrane, ki je zasnovan za en mesec, je podoben prehrani sedemdnevnega analognega. Po koncu obdobja morate gladko zapustiti prehrano. Za to obstaja naslednja shema:
- 1. in 2. dan: Za zajtrk pojejte omlet z 2 rezinami sira. V preostalih obrokih jejte, kot da pijete prehrano.
- 2, 3 in 4 dni: za zajtrk jedite kašo ali umešana jajca iz jajc prepelic. Za kosilo si dovolite piščančje prsi in kuskus.
Rezultati prehranske prehrane
Po obdobju prehrane se bo poleg hujšanja izboljšalo tudi vaše zdravje. Pozitivne spremembe se bodo zgodile na račun pravilne prehrane, ki ste jo sledili celotnemu obdobju hujšanja. Znebili se boste dehidracije, otekanja in težav z aknami. Po načrtovanem načrtu prehranjevanja se ne boste le poslovili od sovražnih dodatnih kilogramov, ampak tudi bistveno izboljšali svoje zdravje.
Pitna prehrana je dobila slavo tudi med tujimi zvezdami. Na primer, Benedict Cumberbatch, zvezda britanske revije "Sherlock"po kanonih prehranjevanja s pitjem, za samo-izgubljeno vlogo za 7 kilogramov. In znameniti Beyonce na ta način je po rojstvu otrok uvrstil lik v red. Poskusite piti dieto in ne boste niti opazili, kako se poslovite od sovražnih kilogramov.
Pregledi pitne prehrane
Veronika: Že tretjič sedim na tej dieti, toda tokrat sem padla 4 dni. Razčlenitev je bila ravno takšna, nisem si posebej želel jesti, pravkar sem se utrujen. Ne bom več sedel na njem, hočem samo voditi dnevnik kilokalorij.
Margarita: Preizkusila sem veliko diet, toda ta se mi je izkazala za najbolj učinkovito in enostavno. Videl in jedel, načeloma, koliko sem hotel, vendar sem seveda pozabil 2 litra vode vsak dan. Po 30 dneh sem se počutil kot popolnoma nova oseba.
CinemaStrange: Od otroštva je bila debela. Samo zorenje, začel skrbeti za sliko. Mnoge diete sploh niso pomagale, poskusil je piti, tečaj je bil 30 dni. V času, ko je vzela multivitamin, je sčasoma vzela 12 kg.