Dieta šest cvetnih listov - poskusite z eno prehrano

Za dekleta, ki hočejo v kratkem času izgubiti težo in ne hodijo z lačnimi očmi in praznim želodcem, bo naredila prehrano s 6 cvetnimi listi. Če sedite na njem, lahko jeste, kolikor vaše telo potrebuje, vendar z enim pogojem: vsakodnevna prehrana, boste imeli samo en določen izdelek. Dieta Šest cvetnih listov je kombinacija mono-diete, tako da 6 dni, da izgubite težo, vaše telo ne bo doživelo stresa in bo prejelo v zadostnih količinah vse hranilne snovi, ki jih potrebuje.

Več o prehrani 6 cvetnih listov

Dieta s 6 laticami je učinkovit in zelo priljubljen sistem za hujšanje, ki ga je razvila švedska nutricionistka Anna Johanson. Diet Six cvetnih listov je sestavljen iz 6 enodnevnih monodiet. To pomeni, da lahko vsak dan jeste le izdelek, ki ga priporoča nutricionistka Anna Johanson. Kot ste verjetno že uganili, je sistem dobil ime prav zato, ker je bilo 6 dni in izdelkov, avtor prehrane pa pooseblja rože z lepoto, srečo in dobrim razpoloženjem. To so občutki, ki jih boste doživeli, ko ste prestali šestdnevno pot.

Rezultati, ki jih lahko dosežejo dekleta s to metodo, so preprosto neverjetni. Vsak dan lahko preide od 0,5 do 1 kg teže. V tem primeru lahko jeste celo pozno zvečer, če vaše telo prosi za pozno večerjo. Deli tudi nimajo jasnih omejitev. Če uživate isti izdelek ves dan, je prenajedanje izključeno, ker boste razvili odpor do tega izdelka. Če želite jesti več, kot to potrebuje telo, komaj uspete, vendar še vedno poskusite obvladati apetit, ker so rezultati odvisni od tega.

Prilagojeni smo izgubi teže

Prehrana za izgubo teže 6 cvetnih listov ima tudi psihološki učinek na žensko, in sicer: avtor metode predlaga, da bi vsak, ki izgubi težo s svojimi rokami, naredil izgubo, ki bo izgledala kot cvet s 6 cvetnimi listi. Tukaj lahko pokažete svojo domišljijo tako, da risate ali pišete dovoljene izdelke v različnih barvah, lahko izrežete cvetne liste iz barvnega papirja in postavite sliko sanjske figure v središče rože.

Če mislite, da je to izguba časa, se motite. Učinkovitost hujšanja z uporabo takega cvetja je veliko večja kot brez njega, kar dokazujejo številne ocene. Cvet je simbol harmonije in dodatne motivacije. Pobiranje cvetnega lista po cvetni listi, korak za korakom, boste sami mentalno rekli: »To sem naredil, še en dan prehrane je minil.« Poleg tega bo cvet korak-po-korak navodila, ki gledajo na katero boste vedeli, kateri dan in izdelek vas čaka jutri.

Pravila prehrane

Če se odločite, da je energetski sistem za hujšanje 6 cvetnih listov vaša pot do želene oblike telesa, morate jasno slediti tem pravilom:

• V nobenem primeru ne spreminjajte zaporedja dni. Prehrana 6 cvetnih listov temelji na menjavi dni ogljikovih hidratov in beljakovin, kar je posledica njegove učinkovitosti. Vsaka sprememba zaporedja dni bo povzročila slab rezultat.
• Pijte dovolj tekočine, pazite na vodno ravnovesje.
• Vsako jutro je priporočljivo piti kozarec tople vode na prazen želodec, da se preprečijo težave s blatom.
• Popolnoma izključite iz menija sladkor v kakršni koli obliki. Sladki zobje bo težko vzdržati 6 dni brez žličke sladkorja, vendar je rezultat vreden.

Kaj lahko jeste in pijete?

Diet meni 6 cvetnih listov lahko sami naredite sami. Vse jedi, ki ste jih kuhali, morajo biti preproste, izdelki morajo biti obdelani s kuhanjem, kuhanjem, peko in lahko jeste surovo zelenjavo. Enostavnejša jed, manj dodanih začimb, tem bolje. Izberite preproste recepte, ki jih lahko zlahka in hitro kuhate z lastnimi rokami doma. V meniju šestih listov se izmenjujejo ogljikovi hidrati in beljakovinski dnevi:

1. Prvi dan prehrane so ribe. Lahko zaužijete vse ribe, od rečnih krapov do brancina. Glavna stvar, da je bila naravna riba, in ne ribe polizdelkov z vprašljivo sestavo. Morate ga kuhati v skladu z zgoraj navedenimi tehnologijami: obara, letite, pecite, zavrite. Najmanjša količina začimb je največja korist.
2. Drugi dan je zelenjava. Lahko jeste vsako zelenjavo, celo krompir, ki je v številnih dietah prepovedana. Toda ne v ocvrti obliki in se ne prenašajo začimbe. Za popestritev zelenjavnega dneva lahko naredite sveže stisnjene zelenjavne sokove, na primer iz korenja in buč.
3. Tretji je piščanec. Na ta dan je najbolje kuhati piščančje prsi, če ste izbrali druge dele perutnine, odstranite kožo in maščobo pred kuhanjem.
4. Četrta je žita. Dovoljeno je jesti kašo, kuhano v vodi z minimalno količino soli. Brez masla in sladkorja, lahko dodate malo sveže zelenjave. V prehranski meni lahko vključite za hujšanje 4 dni otrobe, kruh, kalitev pšenice, naravni kvas.
5. Peta je mlečna. Mlečni izdelki so dovoljeni na ta dan, vendar brez sladkorja in sadnih polnil, to je, trgovski jogurti ne morejo biti pojedeni, dovoljen je le klasični naravni jogurt. Lahko jeste skuto, pijte mleko, kefir.
6. Šesto je sadno. Jejte vse sadje, celo banane, vendar seveda v zmernih količinah. Pijte sveže sadje, lahko naredite sadne pireje in pečete sadje v pečici.

Ne pozabite na porabo zadostne količine tekočine, pijte čisto vodo, zeleno, zeliščni in črni čaj, pijete do 2 skodelici kave na dan. Ne pozabite, da je dodajanje sladil pijačam prepovedano.

Recepti za okusno hujšanje

Če je vaša izbira prehrana za hujšanje 6 cvetnih listov, to pomeni, da zagotovo ne boste lačni teh 6 dni. In tako, da je bil proces hujšanja tudi okusen, si oglejte preproste recepte, ki temeljijo na odobrenih izdelkih.

Recepti za dan rib

• Na dan ribe boste potrebovali recept za pečeno postrv. Za kuhanje morate vzeti košček fileja postrvi, ga potresemo z limoninim sokom, dodamo vejico rožmarina, kar nekaj soli in zaviti v folijo. Pečemo 35 minut pri 190 stopinjah.
• Uho Tsarskaya. Za kuhanje potrebujete 3 vrste rib, losos, smuč, morski list. Dovoljeno je dodati zelenico, vzeti svež koper. Ribo narežite na kose, pred mletjem, približno 2 do 2 cm, dokler se ne skuha, jo kuhajte v malo slani vodi, približno 20 minut, nato dodajte sveže narezano zelenjavo in pustite juho kuhati še nekaj minut. Dober tek!

Recepti za dan zelenjave

• Bučna sladica s cimetom. Za kuhanje morate bučo olupiti, narezati na kocke in peči v pečici 15 minut. Pečeno bučo spečemo z mešalnikom do gladke kremaste mase, dodamo malo cimeta, mleti muškatni orešček na konico noža in malo pomarančne lupine za okus. Buča ima sladkast okus, zato bo ta sladica božji dar za tiste, katerih izbira je prehrana za shujšanje 6 cvetnih listov.
• Rastlinski zrazy. Pripravite suhi pire krompir brez olja, z majhno količino soli. Vzemite zamrznjeno koruzo in jo kuhajte 5 minut. Oblikujte krompirjev zrazy tako, da v vsako žlico koruznih jedrc postavite vsako žlico. Postavite zrazy v dvojni kotel za 5-7 minut. Vzemite bolgarski poper, paradižnik, korenje, por. Vse te zelenjave premešajte v ponvi pod pokrovom za 5 do 8 minut, da paradižnik razpade sok in vsa zelenjava je mehka. Postavite dušeno zelenjavo v skledo mešalnika in jih potresite, da pripravite zelenjavno omako, ki jo boste med serviranjem polili z zrazy. Dodate lahko dišeče zelenice, kot je cilantro.

Recept za piščančji dan

Vzemite 1 piščančje prsi in naredite mince iz njega. Dodajte posušeno baziliko in sol. V posodo nalijte čisto vodo in pustite, da zavre, dodajte malo soli. Vrgnite majhne kroglice mletega piščanca v vrelo vodo. Ker se piščanca hitro vnese v vrelo vodo, boste dobili čudovite dišeče mesne kroglice. V zalogo dodajte nekaj svežega peteršilja.

Diet 6 cvetnih listov vam bo pomagal z lahkoto in veselo razpoloženje, da bi našli želeno obliko. Da bi učinek izgube teže ostala z vami čim dlje, je priporočljivo, da sledite pravilni prehrani po 6 dneh hujšanja.

Video: 6 pregledov z dieto