Diet queen
Margarita Koroleva je pomagala številnim zvezdam šovnega gospodarstva, da so pridobili dragoceno harmonijo, ko so dobili naslov "zvezda za prehrano". Rezultati hujšanja Valeria, Nikolai Baskov in Philip Kirkorov navdihujejo številne ženske in navdihujejo zaupanje v kraljico, kot strokovnjaka za pravilno prehrano. Želimo vam predstaviti ekspresno metodo, ki vam omogoča, da izgubite do 10 kg prekomerne telesne teže, ki je znana kot kraljeva prehrana za 9 dni. Kaj je bistvo te tehnike in kaj morate jesti, da izgubite več kot kilogram na dan v našem članku.
Bistvo hitre prehrane Margarita Kraljica
Prehrana Margarite Koroleve je sestavljena iz treh mono-diet, ena za drugo, in vključuje načela ločene prehrane. Nutricionisti se strinjajo, da lahko, če razvrstite izdelke, preden jih jeste, hitro izgubite težo. Navsezadnje je telesu veliko lažje prebaviti meso, zelenjavo in žitarice ločeno in imeti koristi od njih skupaj.
Vsakih 3 dni boste jedli nov izdelek, poleg tega pa je v meniju dovoljeno vključiti samo vodo in zeleni čaj. Ta pristop k izgubi teže ni nov, obstaja veliko mono-diet, med katerimi je ena prehrana 7 cvetnih listov. Prvi trije dnevi so riž, drugi trije dnevi piščanca, 9 dni izgube teže se dopolnijo z zelenjavo.
Koristi diete Margarite Koroleve
9 dnevna kraljevska prehrana je pridobila veliko popularnosti zaradi naslednjih ugodnosti:
- Glavna prednost je rezultat prehrane Margarite Koroleve. Za 9 dni lahko izgubite od 2 do 10 kg teže.
- Stroški izdelkov, vključenih v prehrano, so nizki, postopek kuhanja pa traja najmanj.
- Kot dober bonus izgubljenim kilogramom boste prejeli toksinsko čiščenje črevesja zaradi zadnjih treh dni na zelenjavi.
Slabosti prehrane Express Queen
Slabosti te tehnike so:
- Margarita Queen prehrana ni za vsakogar. Takšna prehrana je kontraindicirana za ljudi z boleznimi želodca in črevesja, ledvic in srca, nosečnicami in ženskami med dojenjem, pa tudi tistimi, ki so mlajši od 18 let.
- Devetdnevna prehrana kraljice ne bo lahka za tiste ljudi, katerih prehrana ni urejena. To je, če ste nagnjeni k prenajedanju, vam bo zelo težko prenašati tehniko 9 dni tako moralno kot fizično. Ta sistem je najbolj primeren za tiste, ki so že lahko prestrukturirali svoje prehranjevalne navade, vendar želijo doseči maksimalne rezultate pri izgubi teže.
Praviloma tehniko za 9 dni ženske uporabljajo kot hitro hujšanje, na primer pred počitnicami ali pomembnimi dogodki. Po vrnitvi na nekdanjo prehrano se del izgubljenih kilogramov hitro vrne, kar potrjujejo številni pregledi, ki so izgubili težo. Torej, če želite shraniti rezultat, dosežen v 9 dneh, morate normalizirati prehrano.
Meni prehrana kraljica za 9 dni
Kljub temu, da to tehniko uporabljajo znane osebnosti, je prehranski meni Korolev preprosta in enostavna, vsi izdelki v prehrani pa so na voljo. Celotno obdobje hujšanja je razdeljeno na tri stopnje.
Rice faza
Kot veste, majhen del riža lahko dolgo časa zadovolji lakoto. Ta žitarica je vir kompleksnih ogljikovih hidratov, zato njena poraba ne bo vplivala na obseg vašega pasu. Jedo riž, boste prispevali k odstranitvi odvečne soli iz telesa, in z njim, in odvečno tekočino.
Prvi trije dnevi kraljevske prehrane so namenjeni temu izdelku. Načeloma ni pomembno, kakšno vrsto riža boste jedli, vendar se neolupljen šteje za bolj uporabnega. Če želite izkoristiti riževe dni, ga morate kuhati tako:
- Zvečer pred začetkom prehrane namočite 250 gramov žit v vodo.
- Zjutraj izpraznite preostalo vodo in sperite riž.
- Žito zlijte s čisto vodo v razmerju 1 del riža na 2 dela vode in zavrite.
- Sol in druge začimbe niso dovoljene.
- Žitarice zavremo, dokler kuhana ne traja približno 15 minut.
- Vse kuhane dele kaše je treba razdeliti na 6 obrokov. Jejte takoj, ko se počutite lačni, vendar zadnjič ne pozneje kot ob 20. uri.
V času riža ne pozabite na vodno bilanco. Vsak dan morate piti vsaj 2 litra čiste vode.
Piščančja etapa
Piščančje meso je vir beljakovin, potrebnih za kurjenje maščob. Beljakovine so potrebne za oblikovanje novih celic in obnovo telesa. Poleg tega vam beljakovinska hrana zagotavlja dolgotrajen občutek sitosti. Še en bonus za piščančjo fazo - pri uživanju beljakovinskih živil se občutno zmanjša želja po sladicah.
Prehrana druge faze je sestavljena iz piščančjega mesa. Postopek kuhanja je naslednji:
- Potrebno je vzeti celo piščanca, ki tehta malo več kot kilogram in ga kuhati brez dodajanja soli.
- S končnim piščancem odstranite kožo in ločite meso od kosti.
- Vse kuhano meso je razdeljeno na 6 obrokov, ki se bodo zaužili ves dan, zadnji obrok pa naj ne bo kasneje kot ob 20. uri.
Priporočila o režimu pitja ostanejo enaka kot v prejšnjih 3 dneh.
Rastlinska faza
Dokončanje metode hujšanja Margarita Koroleva trojna zelenjava. V vsakem od teh zadnjih 3 dni morate jesti največ kilogram zelenjave. To je lahko vsaka zelenjava v surovi, dušeni, kuhani ali parom. Priporočljivo je, da izberete belo in zeleno zelenjavo: vse zelje, kumare, bučke, zeleno papriko, solato. Telo ekstrahira največje koristi od surove zelenjave, vendar pa vam olajša zaključno fazo, izmenično med surovo in kuhano zelenjavo. Pri kuhanju so izključene vse začimbe in sol. V tej fazi je telo nasičeno z vitamini in mikroelementi. Vsaj ena in pol do dva litra vode ostanejo enaki pogoj za hujšanje.
Mimogrede, vsakdo, ki želi prejeti osebna priporočila Margarite Koroleve, lahko obišče uradno spletno stran in se sestane v njenem centru za estetsko medicino, na osebnem srečanju pa vam bo nutricionist pripravil individualno prehrano za uspešno hujšanje. Res je, da stroški takšne storitve ni na voljo vsem - strokovnjak za prehrano bo imel tri ure pogovor z vami, za katere boste morali plačati 50 tisoč rubljev.
Če ste s to metodo poskušali izgubiti težo, v komentarjih spodaj pustite svoje povratne informacije o učinkovitosti in prenosljivosti. Vaše izkušnje bodo zagotovo koristne za druge ženske.