Čiščenje prehrana za 7 dni

10-09-2018

Slog

Mnoge ženske vedo, da čiščenje pomaga ohraniti lepoto in zdravje. Prispevajo k sprostitvi črevesja iz toksinov in toksinov, kar vodi do normalizacije presnovnih procesov in izboljšanja splošnega zdravja. Če se ženska želi znebiti dodatnih kilogramov in količin, bi bila čiščenje prehrane za hujšanje odlična možnost.

Priprava za čiščenje telesa z dieto

Nutricionisti ne priporočajo ostro sedenje na togi prehrani, je treba postopoma omejiti prehrano telesa. Približno 8-10 dni pred začetkom čiščenja prehrana za hujšanje je treba opustiti: \ t

Močna kava.
Močan čaj.
Akutna.
Prekajen.
Slano.
Konzervirano.
Fried.

Zelenjava v tem obdobju je bolje kuhati ali obara. Prehrano je treba dopolniti z zeliščnimi čaji, zelenim čajem, brez maščobnim kefirjem in jogurtom. V času čiščenja telesa doma je dovoljeno uživanje neomejenega mleka in mlečnih izdelkov.

Sledite čiščenju prehrane črevesja, ki bo čim bolj učinkovito "pravilo štirih", kar je popolnoma vredno zavrniti 4 izdelke:

Sol
Sahara.
Kruh
Gazirane pijače.

Trenutno so strokovnjaki za prehrano razvili več kot 1000 različnih diet, ki spodbujajo hujšanje in čiščenje. Povedali vam bomo o najbolj priljubljenih med njimi - hujšanju z rižem.

Prečiščevanje prehrane z rižem

Čiščenje prehrana za 7 dni, v katerem "glavna violina" igra eno od najbolj uporabnih žit - riž, uživa veliko "povpraševanja" veliko mladih dame. Ženske na Japonskem in Tajskem uživajo riž v velikih količinah, njihova vitka podoba in visoka življenjska doba pa potrjujeta uporabnost tega žita.

Bistvo čiščenja riža

Rice prehrana, čiščenje strupov je zelo dobro za zdravje. Normalizira metabolizem, izboljša mobilnost sklepov, obnovi delovanje urinarnega sistema. Bistvo čiščenja je: uživanje riža, dobro namočenega v vodo, enkrat v želodcu, v velikih količinah sprosti škrob, ki nato absorbira vse škodljive snovi in žlindre. Rice čiščenje prehrana za hujšanje lahko traja od 3 do 9 dni, optimalno obdobje je teden.

Načela čiščenja na rižu

V primerjavi s podobnimi metodami čiščenja, prehranjevanja z rižem je čiščenje strupov precej nežno:

Ženska ne doživlja konstantnega utrujenega občutka lakote, saj lahko zelenjavo in sadje jedo v poljubni količini, pijemo čisto vodo.
V tem času, je priporočljivo, da v celoti odpraviti iz vaše prehrane polizdelkov, prekajenega mesa, moke in sladko.
Pri kuhanju riža je bolje, če uporabljate parnik ali kuhate vse v vodi. Za spreminjanje okusa lahko jed pomiješamo z oljčnim oljem, kisom, zelišči.
Sladki zob je dovoljen 1-krat na dan za pitje čaja s pol žlico medu.
Priporočljivo je jesti veliko vlaknin: žita, sadje, zelenjavo.

Učinkovito čiščenje prehrane se praviloma prenaša in ne povzroča nelagodja pri izgubi teže. Prečiščevanje prehrana za 7 dni vam omogoča, da jedo naslednja živila:

Sl.
Sveže jagode in sadje.
Zelenjava, solata, zelenjava.
Mlečni izdelki: jogurt brez polnila, nizko vsebnost maščobe skute.
Sončnična semena, oreški, suho sadje.
Zelenjava in sadje sveže, ingver, zeliščni, zeleni čaj, kompoti brez sladil.

Približen tedenski dietni meni za čiščenje riža

Ponujamo vam vzorčni meni za 5 dni, da si lahko predstavljate svojo prehrano med čiščenjem. Svojo različico lahko ustvarite tako, da na seznam vključite dovoljene izdelke. Če želite podaljšati čas čiščenja, preprosto ponovite meni, začenši s prvim dnem.

1. dan

Zajtrk: rižev kaša.
Kosilo: čaj iz korenin ingverja, zelenjavne juhe, solata iz svežih listov zelja.
Kosilo: sveže korenje.
Večerja: čaj iz ingverja, piščančja juha, lahka sadna solata, nemastni jogurt.

2. dan

Zajtrk: riž z zelenjavo, pečen v foliji, lahek kefirčik.
Kosilo: kuhana zelenjava: cvetača, bučke, šparglji.
Kosilo: skuta z jagodami.
Večerja: sadna solata z bučnimi semeni, zeleni čaj.

3. dan

Zajtrk: riž, zelenjavna juha.
Kosilo: solata iz korenja, začinjena z olivnim oljem, kompot.
Varen, suho sadje.
Večerja: solata iz rukole, češnjev paradižnik in nizko vsebnost maščobe skute.

4. dan

Zajtrk: kuhan riž (lahko se zmeša z datumi, hruške, orehi), svež kefir.
Kosilo: riž s suhimi marelicami, zelenjavna juha.
Prigrizek: sveže marelice.
Večerja: zelenjavna juha, sveža paradižnikova in poperna solata.

5. dan

Zajtrk: čaj iz ingverja, žitarice na pari.
Kosilo: zeleni fižol in brokoli.
Prigrizek: oreški.
Večerja: zelenjava, dušena z rižem, zeliščni decoction.

Ne pozabite na vodno bilanco. Čiščenje prehrane za telo zahteva porabo čiste pitne vode. V času čiščenja je zelo pomembno piti vsaj 2 litra vode na dan, nekateri zdravniki in strokovnjaki za prehrano pa menijo, da bi to morala biti dnevna norma in ne le v času prehrane. Vseh 7 dni lahko pijete naravne sokove: korenje, jabolko, sok iz redkev, rdečo peso, zelje. Nekatere ženske ne marajo svežih sokov, lahko jih razredčimo s pitno vodo. Delež se lahko določi neodvisno.