Chic okus - čokoladna dieta za hujšanje
Če izberete ta način, da izgubite težo, kot čokoladna prehrana - čestitke, imate odličen okus! Zelo prijetna za ljubitelje kakava, prehrana na osnovi čokolade postaja vse bolj priljubljena, predvsem med ženskami - to so glavni sladki zobje in vigilanti vitke figure.
Napačno je verjeti, da čokolada za hujšanje ni všeč, saj je preveč kalorični izdelek. Čokolada bar tehta 90-100 g nosi le 500 kcal, in to je precej majhna. Zato je temna čokolada (kot tudi temna, najpomembnejša - naravna) paradoksalno prehranski proizvod.
Druga stvar je, da je mono-diet s čokolado resen preizkus za telo, in celo izkušeni ljubitelji eksperimentov težko zdržijo 3-5 dni "sladkega mučenja". Izkazalo se je, da je čokoladna dieta za hujšanje lahka in prijetna samo prvi dan, kar dokazujejo pregledi metode.
Popoln izdelek: prednosti čokolade
Veličastni izum Indijancev Majev, izboljšan s strani Evropejcev in proizveden v velikih količinah s strani domačih tovarn čokolade, čokolada ni le užitek, ampak zelo koristen in potreben izdelek. Kakšen je njegov pomen - preberite spodaj:
- Rastlinske snovi, ki so del temne obdelave, vplivajo na strjevanje krvi in lahko preprečijo trombozo;
- Čokolada, kot naravni antioksidant, lahko upočasni naravni proces staranja;
- Kakavova zrna vključujejo fosfor, magnezij in kalij, zato morate redno uživati čokolado - način za izboljšanje videza kože in stanja las, močnejše nohte;
- Menijo, da čokoladna prehrana zmanjšuje tveganje za nastanek raka, razjede želodca (samo če zmerno uživanje okusnega izdelka, drugače se učinek lahko obrne).
Če upoštevamo vse to, ne moremo ne priznati: prehrana z grenko čokolado je prijeten, hiter način, da izgubite težo z zagotovljenim rezultatom. Hkrati pa duševni procesi ne trpijo, pregledi te metode pravijo naslednje: čokoladna prehrana naredi spomin žilav, um je oster in razpoloženje povišano. In objavljene fotografije hujšanja, seveda navdihujejo.
Žlico katrana v sodu čokolade
Nepošteno bi bilo pohvaliti tako strog in strog sistem zmanjševanja telesne teže, ne da bi omenil njegove pomanjkljivosti. Obstaja veliko kontraindikacij:
- Okvare in težave v prebavnem traktu;
- Zvišan krvni tlak, hipertenzija;
- Diabetes in druge hude kronične bolezni;
- Nosečnost in obdobje dojenja;
- Živčni razdražljivost in bolezni srca;
- Zgodovina kandidiaze in drugih glivičnih okužb.
Kot veste, lahko sladkor in druge snovi, ki jih vsebujejo številne najljubše jedi, povzročijo skokov inzulinske krivulje, sladkost proizvoda pa povzroči rast gliv. Zato vam ne bi bilo odveč obiskati zdravnika, preden sami določite takšno prehrano.
Možnosti čokoladne prehrane
Kako ustvariti dnevni meni, tako da vključuje samo kavo in čokolado (in morda tudi zeleni čaj) - poglejmo podrobneje.
- Najlažja možnost je ploščica za ta dan. Sto gramov črne grenke ali temne čokolade (brez dodatkov in polnil) je razdeljeno na 3-5 obrokov. Pomembno: pijte čaj ali kavo ne moremo, samo čisto vodo. Zgoraj omenjene pijače (naravno, brez sladkorja) lahko popijete v razmiku 2-3 ure pred ali po sladkem prigrizku. Takšen čokoladni dan velja za klasičen in v tem času se teoretično lahko razdeli s kilogramom žive teže;
- Različica kakava prehrane je meni, ki vključuje nizko vsebnost maščob kravjega mleka. Lahko se doda kavi ali pa se kakav v prahu vnese v mlečni izdelek, zato ga bo telo lažje prenašalo. Poleg tega so kava in čokolada skupaj zelo koristne za delovanje možganov, dajejo energijo in odlično razpoloženje;
- Eksotična čokoladna dieta za hujšanje kaže, da lahko zaužijete približno 30 g čokolade na dan z visoko vsebnostjo kakava. Vendar pa je tak sistem »čokoladne« hrane težko imenovati, ker vključuje predvsem prehrano svežega sadja, pa tudi testenine z vegetarijansko omako.
Zadnja dieta se imenuje italijanska, in je - precej dobra izbira. Sadje brez grozdja in banan (ki vsebujejo veliko kalorij) in testenine iz trdega žita so nedvomno primeren meni za hujšanje. In če tukaj dodate obvezno čokoladico, bo izpolnila vlogo „jagodičja na torti“, kar bo italijansko prehrano uresničilo.
Popolna čokolada: pravila za izbiro
Ni vsaka čokolada prehranska in je primerna za hitro izgubo teže. Tako se izdelki, ki vsebujejo kakav, delijo na čokoladne in slaščičarske palice, pri čemer je vsebnost kakavovega masla in prahu bistveno nižja.
Najbolj dragoceni so grenki in temni tipi dobrot (z vsebnostjo kakava od 55 do 85%). Lahko se precej razlikujejo po okusu - odvisno je od kakovosti surovin in vsebnosti sladkorja. Občutljiv okus in izrazita aroma sta tisto, kar loči pravo čokolado od nadomestnega ali, še slabše, njegovega "belega", kar je posredno povezano s temo našega članka.
Draga ali ekonomična, domača ali evropska, naravna čokolada brez dodatkov je vedno najboljša, še posebej, če želite z njo izgubiti težo. Če želite to narediti, ne en sam bar - karamela, nougat, rozine, oreški, polnila - dodatne kalorije, ki nas odstrani od idealne teže. Ploščice s steviozo za diabetike tudi ne ustrezajo: obstaja mnenje, da nadomestki za sladkor prispevajo k odlaganju maščobe.
Čokoladni meni: okus in barva
Če želite zgolj dopolniti uravnoteženo prehrano z odličnim proizvodom, bo bar naravne čokolade trajal pet dni - to je norma, ki jo znanstveniki prepoznajo kot idealno. Če vas zanima prehrana z grenko čokolado in njen zgleden meni, vas vabimo, da jih preberete.
- Postni dnevi so možnost za začetnike, ki niso prepričani o odzivu svojega telesa na ta čudovit izdelek. Klasični čokoladni dan vključuje: zajtrk - 30 g kakavovega izdelka, kava je bolje kuhana, ne topna in vedno slano. Kosilo in večerja sta povsem podobna;
- Varčevanje čokoladne diete za 3 dni - običajna možnost vključuje isto čokolado (ploščice na dan), kavo in vodo. Različice omogočajo nočni kefir, kakav z mlekom in zeliščni čaj;
- Italijanska prehrana s čokolado za 3 dni je veliko bolj raznolik in zdrav meni. Poleg zgoraj navedenega, to vključuje žitne kosmiče in sveže sadje (zjutraj), zelenjavne špagete, sveže solate. Tudi za kosilo in večerjo lahko postrežemo z jajčevcem in paradižnikom, česnom in pusto meso. Moram reči, da rezultati v italijanščini ne bodo tako impresivni kot pri mono-dietah, vendar zdravje ne bo trpelo;
- Za močnega v duhu: čokoladna prehrana za 7 dni je skrajni način uživanja samo čokolade in decoction kave. Predpostavlja se, da je poraba 2 litra. voda na dan in majhna količina mleka odpravlja negativni učinek omejene prehrane. Pričakuje se, da bo čokoladna prehrana za teden dni dala dobre rezultate - izguba teže 6-7 funtov.
Fotografije »pred in po«, ki so na voljo na internetu, dokazujejo, da se s čokolado ne morejo spremeniti le v vitko mlado damo, ampak v resnično suho. Čeprav skoraj popolna odsotnost maščobnega in mišičnega tkiva ni vedno videti privlačna. Kljub temu moramo upoštevati, da bo čokoladna prehrana 7 dni vplivala na telo, primerljivo s podaljšanim postom. Telo bo imelo hude pomanjkljivosti kalorij, kot tudi vitamine in elemente v sledovih, ogljikove hidrate in beljakovine. Zato tako resen preizkus, kot čokoladna prehrana za en teden, pomeni ne le aktivno, ampak tudi premišljeno zaključno fazo. Izhod iz kakaove hrane doma pomeni:
- Delni obroki, omejeni obroki hrane;
- Treba je postopoma razviti meni, ki bo vključeval vitalne snovi. To so vodno raztopljeni sokovi iz sveže zelenjave in sadja, druga juha iz vrelega piščanca in ribe;
- Pravilna shema normalizacije mišične mase vključuje vključitev beljakovin v prehrano. To je, korak za korakom, med tednom uvedemo kuhani prsni file (piščanec, puran), piščančje jajce, jajca, orehe in mlečne izdelke;
- Osnovno navodilo, ki ga morate nenehno upoštevati (ne samo v fazi ločevanja s prehrano), je zavrnitev škodljivih ocvrte hrane, navada prehranjevanja s hitro hrano in prenajedanja.
Kapitalska resnica - glavna stvar je, da ne izgubimo na teži, ampak da jo obdržimo v želenih mejah - vedno deluje. Naloga vsake prehrane, vključno s čokolado, je, da se ne poškoduje, ne povzroča nepopravljivih sprememb. Zato je zaželeno, da čokoladna prehrana ostane v prehrani le v obliki dni posta.