Angelova prehrana

Angel Diet je učinkovita prehrana vitaminov in beljakovin. V takem prehranskem sistemu je prehrana sestavljena samo iz beljakovinskih živil, dodajajo se zelenjava in sadje. Sedijo na dieti 13 dni, v tem obdobju izguba teže celo do 8 kg. Če ste ljubitelji mesa in uživate v večernih urah, potem je ta prehrana narejena samo za vas, saj je jutranji obrok v tej prehrani zelo omejen, vaša prehrana bo vsebovala veliko zelenjave in zelenjave ter sadja, ki so odgovorna za vnos zdravih mineralov in vitaminov, ki pozitivno vpliva na kožo in ji daje zdrav senco. Fiber, ki prihaja iz zelenjave in zelišč, prispeva k boljši črevesni funkciji.

Prednosti in slabosti angelske prehrane

Pozitivni vidiki angelske prehrane za hujšanje so:

• Postopek kuhanja je čim bolj preprost. Ne boste imeli težav;
• Meni ne zahteva vključitve redkih in dragih izdelkov;
• To prehrano priporočajo številni strokovnjaki za prehrano in priznava, da je precej uravnotežena;
• Za njim izgubi kar 8 kg, kar je v tako kratkem času precej veliko;
• Medtem ko sedite na tej dieti, vaše telo ne bo doživelo pomanjkanja vitaminov, saj jeste veliko rastlinskih živil;
• Veliko zelenjave in sadja, ki ga uporabljate, vsebuje vitamin A, kar ugodno vpliva na stanje in barvo kože;
• Pojeste veliko vlaknin in to bo pripomoglo k boljšemu delovanju črevesja.

Negativni vidiki angelske prehrane vključujejo:

• Za nekatere bo omejitev in resnost menija stresna;
• Za mnoge bo ta prehrana težka, saj je zajtrk praktično izključen.

Omejitve in pravila

Angelova prehrana, kot prehrana z vitamini in beljakovinami, je zelo enostavna, vendar ima še vedno omejitve in pravila.

Omejitve:

Ogljikovi hidrati in maščobe v angelski prehrani so strogo prepovedani. Prav tako boste morali pozabiti na okusne dodatke hrani, kot so kisla smetana, ketchup, majoneza, različne omake, in ne kuhajte maščob. Seznam prepovedanih živil v prehrani angela se lahko nadaljuje s Dragun, grozdje, banane, sladkor, suho sadje, krompir, marelice, črni čaj, instant kava, konzervirana živila, pripravljene jedi, prekajeno meso, klobase, klobase in klobase, mesne dobrote, pakirani sok, sladka peneča voda , hitro hrano, sok, pivo in drugi alkohol ter žele. Sol v kuhanju je treba uporabljati zelo previdno in jo rahlo izpostaviti. Ker sol zadrži vlago v telesu, tako da, ko se uporablja, bo težko izgubiti težo.

Pravila:

• Vitaminska in beljakovinska živila je treba vzeti ločeno ali natančno;
• Morate jesti vsaj 6-krat na dan, zadnji obrok pa je dovoljen najkasneje do 21. ure. To zahtevo je treba upoštevati, da ne boste imeli časa, da bi se počutili lakoto in se z majhno količino zlahka nasičite;
• Angelova prehrana za hujšanje priporoča uživanje velike količine mineralne vode brez plinov ali navadne filtrirane vode. Edina stvar, ki jo lahko pijete je le 1–1,5 ure po zaužitju hrane;
• Del zelenjave mora prevladati nad delom mesa;
• Para ali kuhamo meso, cvrtje je bolje izključiti;
• Če pripravljate solate, jih začinite z olivnim oljem ali sveže stisnjenim limoninim sokom;
•  Poleg tega, da zbirate pravi dietni meni in ga boste dosledno upoštevali, ne pozabite na šport. To vam bo dalo rezultate, ki jih potrebujete, in za obljubljene 13 dni se boste poslovili od sovražnih kilogramov.

 Tedenski meni angelska prehrana

Sedaj bomo napisali eno od možnosti za tedenski meni. Bodite previdni, med vsakim obrokom mora biti enak čas, vendar interval med obroki ne sme presegati treh ur.

1 dan

1. Zajtrk: skodelica zelenega čaja ali svežega soka, pusto nesladkano, ne slanih kruškov, brez rozin, suhih marelic itd.
2. Prigrizek: polni grenivke.
3. Jedilni obrok: Parjeni telečji kotlet, lahko 2 stvari, čaj ali čisto vodo.
4. Kosilo: zelenjavna solata, obložena z oljčnim oljem.
5. Večerni obrok: vse ribe, pečene na žaru, zeleni čaj.
6. Nočni prigrizek: 1 hruška ali 1 jabolko.

2 dni

1. Zajtrk: 1 piščančje kuhano jajce, svež sok ali skodelica zelenega ali zelenega čaja.
2. Prigrizek: 1 oranžni.
3. Kosilo: kuhan piščančji file, čaj.
4. Kosilo: solata absolutno vse zelenjave in več vrst listov solate.
5. Večerja: juha z kuhano ribo in ribo, čaj ali vodo.
6. Nočni prigrizek: hruška ali jabolko.

3 dni

1. Zajtrk: svež sok ali zeleni čaj s kosom sira z nizko vsebnostjo maščob.
2. Prigrizek: 2 kivi.
3. Kosilo: Goveji zrezek na žaru.
4. Kosilo: zelenjava, ki ste jo kuhali na pari.
5. Večer: Riba kuhana v foliji, čaju ali vodi.
6. Nočni prigrizek: 1 grenivka.

4 dni

1. Jutro: svež sok ali zeleni čaj z 1 prepečencem.
2. Prigrizek: 2 mandarini.
3. Večerja: govedina, čaj ali voda, pečena v foliji.
4. Kosilo: solata, kuhana iz zelja, korenja in brusnic.
5. Večer: Riba na žaru, voda ali čaj.
6. Nočni prigrizek: 1 hruška ali jabolko.

5 dni

1. Jutro: svež sok ali zeleni čaj s 50 gramov. nizko vsebnost maščobe skute.
2. Prigrizek: 1 grenivka.
3. Kosilo: pospravljene mesne kroglice z juho, nekaj krekerjev, čaj ali voda.
4. Varno, vsa zelenjava, na žaru.
5. Večerni prigrizek: kuhana piščančja prsa, čaj ali voda.
6. Noč: Pear ali Apple.

6 dni

1. Zajtrk: 1 prepečenec, zeleni ali zeliščni čaj ali svež sok.
2. Prigrizek: hruška ali jabolko.
3. Kosilo: 2 piščančja krompirja s čajem.
4. Kosilo: solata zelenjave in listi zelene solate.
5. Večer: Riba, pečena v foliji, čaj.
6. Noč: 1 oranžna.

7 dni

1. Jutro: omleta 2 jajca, kuhana brez masla, soka ali čaja.
2. Prigrizek: Odmrznjene jagode ali redno sveže.
3. Kosilo: pečeno mleto ribico, čaj ali vodo.
4. Čaj: zelenjava na žaru.
5. Večerja: Vse kuhane ribe, čaj ali voda.
6. Noč: 1 grenivke.

Na osmi dan angelske prehrane, uporabite meni za 1 dan in tako naprej, imate 7 dni. Lahko naredite meni, ki temelji na osebnih preferencah, vendar se spomnite načel te prehranske hrane - zajtrk mora biti čim bolj preprost in lahek, glavni obrok pa bo popoldne. Meso, ribe, zelenjava in sadje izberejo, kar želite, razen prepovedanih. Voda lahko pijete in jo pijete, kadar koli želite, ker naj vsakdo pije vsaj 2 litra vode na dan. Ne pozabite na šport, lahko opravljate jogo, fitnes, plavanje itd.

Komentarji o 13-dnevni prehrani angela

Če se dotaknete pregledov o tem prehranskem sistemu prehrane, potem morate takoj reči, da je vse individualno. Za nekatere mlade dame so 13-dnevni rezultati dosegli raven 8 kg, pri nekaterih pa izguba teže ni dosegla niti 3 kilograma. Največja količina prekomerne telesne teže izgine v prvem tednu sedenja na tej dieti, v naslednjih 6 dneh pride do stabilizacije teže.

Natalya: Pred kratkim je sedela na dieti in se poslovila od 6 kg. Takoj bom rekel, da ste zelo napeti moralno in fizično, potem vaše telo ne bo preživelo. Lahko rečemo, da je ta prehrana zdrava. Rezultat hujšanja traja dolgo časa, če po končanem prehranjevanju ne izgine. Morda boste naleteli na strij, za nekatere so lahko le grozne. Vlažite in masirajte.

Lena: Preizkusila sem angelsko prehrano 2-krat. Poletje sem sedel na njem, vendar do konca nisem mogel čakati, "preživel čas" teden, je potreboval kilogram. 2-krat je sedel na njej po novoletnih praznikih, hranil do konca in teža po koncu prehrane še ni pridobil.

Tatyana: Čeprav ime prehrane "Angelic"ampak muka, ki sem jo doživela, je bila peklenska. Bil sem zelo lačen, ni mi bilo všeč ostra izguba teže in zaradi grdih strij. 5 dni sem sedel na dieti, tokrat sem izgubil 5 kg, nisem se še zdržal. Na žalost nisem angel!)

Video: angelski dietni meni