Zeleni čaj za hujšanje - prehrana z dišečo pijačo

Na predvečer pomladi postane tema dodatnih kilogramov najbolj pereča tema za vse predstavnike šibkejšega spola. Spori okoli vprašanja, ali zeleni čaj pomaga izgubiti težo, se pojavljajo precej pogosto. Recenzije žensk, ki redno pijejo to pijačo, so res drugačne. Nekdo trdi, da zeleni čaj prispeva k izgubi teže in nekdo, ki ga je uvedel v prehrano, ni deloval. Poskušajmo ugotoviti, kako učinkovit je zeleni čaj pri izgubi teže in v zapletenosti njegove uporabe.

Koristi pijače za telo

Trdite, ali ta pijača pomaga pri izgubi teže za nedoločen čas. Toda nihče nima koristi od prednosti zelenega čaja:

• Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, ki upočasnjujejo proces staranja telesa.
• Pijača normalizira pritisk, krepi stene krvnih žil.
• Ko se uporablja, se toksini izločajo iz telesa.
• Tonizira in daje moč.
• Vsebuje vitamine C, K, PP, kot tudi fluor, mangan in cink.
• Čaj pomirja živce in izboljšuje razpoloženje.

Zdi se, da je peščica čajnih listov, napolnjena z navadno vodo, in toliko koristi za telo.

Kako čaj vpliva na oblikovanje telesa?

Dokazano je, da ima uporaba zelenega čaja pozitiven trend v procesu hujšanja. Namreč:

• Katehini v njegovi sestavi prispevajo k sežiganju maščobe.
• Telo se znebi toksinov, soli težkih kovin.
• Zeleni čaj pospeši presnovo.
• Pijte zmanjšuje apetit, zato je zelo učinkovito piti skodelico zelenega čaja pred jedjo.
• Pijača sama po sebi nima skoraj nobenih kalorij, razen če je brez sladkorja ali smetane.

Ta izdelek je prisoten v skoraj vseh obstoječih dietah, nutricionisti pa redko izpodbijajo uporabo zelenega čaja za hujšanje. A prehrana na zelenem čaju sploh ne pomeni, da bi moral biti glavni proizvod prehrane. Poleg tega je pitje te pijače preveč škodljivo, ker če je zlorabljeno, ima spodbujevalni učinek na telo in lahko povzroči razdražljivost, motnje spanja in delovanje živčnega sistema.

Kako izgubiti težo z uživanjem zelenega čaja

Če so koristi zelenega čaja za hujšanje očitne, zakaj potem ne vpliva enako na vse? Morda boste morali vedeti, kakšen zeleni čaj za hujšanje izbrati, kako pravilno pivo in ga uporabite.

Kakšen čaj izbrati

Prodajne police so pravkar polne različnih sort te pijače. Da ne omenjam specializiranih čajnic, kjer lahko ponudite tudi malo znane drage sorte. Bodite pozorni na navodila na embalaži, in sicer v državi proizvajalca. Najdete indijski, cejlonski čaj, po mnenju strokovnjakov za prehrano pa je najboljši zeleni čaj za hujšanje kitajski. To je Kitajska, ki je rojstni kraj zelenega čaja, obstaja celo kult tega pijače. Cena pakiranja dobrega kitajskega čaja bo bistveno višja kot izdelek iz Indije.

Obstaja veliko sort kitajskega čaja. Kakovost sorte tega proizvoda je odvisna od pogojev gojenja, zbiranja, vrste rastline čaja in njene starosti, arome, barve in okusa. Najbolj priljubljena pri potrošnikih so Sencha, Lun Jing in Gunpowder.

Kako kuhati čajne liste z lastnimi rokami

Da bi dobili vse koristne lastnosti čaja, morate pivo pravilno. Ta postopek se razlikuje od običajnega kuhanja čaja doma. Morda boste najprej ugotovili, da je to problematično, toda edini način, kako lahko čutite poln okus pijače in iz njega dobite vse koristi. Korak po korak naredite to shemo:

1. Za začetek sperite vse čajne posode z vrelo vodo, da segrejejo stene.
2. Pripravite čisto vodo, po možnosti svetlobo, iz pomladi, čaja in jedi.
3. Število listov, ki jih lahko izberete, da bo ustrezalo vašemu okusu, vendar v povprečju 200 ml vode je potrebno vzeti 1 čajno žličko suhega izdelka.
4. Potreba po varjenju vode, ohlajena na 85 stopinj C.
5. Prva ožina je zelo hitra, do 10 sekund. Listi so poplavljeni z vodo in po nekaj sekundah se listi čaja odvajajo v ločeno posodo. V tem času imajo listi dovolj časa, da dajo aromo in okus, ne grenkobo in kislino, kot se to dogaja med dolgotrajnim pivom.
6. Naslednji korak kuhanja bo za nekaj sekund daljši. Dober čaj se lahko ponovno vlije do 8-krat, medtem ko bo ohranil svoj okus.

Samo z ustrezno pripravo vas bo zeleni čaj navdušil s svojimi edinstvenimi lastnostmi, vključno s krepitvijo metabolizma in pomaga celicam pri izgorevanju maščob.

Kako piti to pijačo, da izgubijo težo

Pitje zelenega čaja z mlekom ni tradicionalno za kitajske obrede. Za zmanjšanje telesne teže bo nemastno mleko, dodano pijači, povečalo diuretični učinek čaja, zato bo iz telesa izteklo več tekočine. Optimalna količina porabljenega čaja na dan je 3-6 skodelic. S takšno količino zaužite pijače se količina maščobe, ki jo telo zažge, lahko poveča na 40%. Pijte ga bolje pol ure pred obroki.

Jutranjo kavo zamenjajte s skodelico zelenega čaja, poleti pa osvežite in ugasnite hladen čaj brez dodatkov.

Dodatki z izvlečkom zelenega čaja

Poleg čaja v naravni obliki lekarne prodajajo prehranska dopolnila, ki temeljijo na ekstraktu zelenega čaja za hujšanje. Lahko so kapsule ali tablete, ki izgledajo kot stisnjen suhi čaj. Povratne informacije o tem izdelku so dvoumne. Nekateri trdijo, da je hujšanje s prehranskimi dopolnili zelo enostavno. Morda je tukaj primeren placebo učinek. Toda tudi tiste ženske, ki so izgubile težo, po njihovem mnenju zaradi prehranskih dopolnil in tistih, ki menijo, da so te tablete "lutke", soglasno zagovarjajo tonični in poživljajoč učinek.

Če je vaša izbira prehrana z zelenim čajem, je še bolje dati prednost naravnemu proizvodu, ga pravilno skuhati in si pridobiti vse prednosti čajnih listov.

Video: hitro hujšanje z zelenim čajem