Ustna higiena - osnove pravilne nege

Vsakdo si želi snežno bel, zdrav nasmeh, vendar ne vsi vedo, kaj storiti. Nekateri so omejeni na nakup paste iz oglaševanja in dragih ščetk. Vendar to pogosto ni dovolj. Da bi bili vaši zobje zdravi, dih je svež, težave z dlesni pa vas nikoli ne prehitijo, preprosta, vendar pravilna ustna higiena mora postati vsakodnevni ritual za vas. Kaj bi morala biti ustna nega, kakšna sredstva za to obstajajo danes in pravila za čiščenje zob, ki jih morate poznati, boste našli v članku.

Osnove ustne higiene

Tudi v starih časih so zdravniki vztrajali, da je oseba zdrava, medtem ko so zobje zdravi. Če pravilno skrbite za zobe, ustrezno pazite na dlesni in skrbno izbirate sredstva za ustno votlino, boste lahko ohranili njeno zdravje, preprečili, da bi vsakdo obiskal neuporabljenega zobozdravnika in prihranili veliko denarja za zdravljenje zob. Ustno higieno je treba izvajati redno in pravilno. Sestavljati ga mora:

1. Očistite in prilepite zobe.
2. Oralna nega po vsakem obroku.
3. Interdentalno čiščenje.

Nato bomo postopoma in podrobneje pretehtali, kateri izdelki za ustno nego so potrebni za vsako stopnjo in vam povejo pravilno shemo ščetkanja zob, ki pa je žal ne poznajo vsi.

Predpisi o ustni oskrbi

Naslednja pravila morajo poznati vsako dekle in jih uporabljati v praksi. Če jih niste opravili že prej, nikoli ni prepozno, da bi jih vnesli v svoje življenje. Presenečeni boste, kako enostavno je zobam in dlesni zagotoviti ustrezno nego, ki bo hitro postala vaša navada:

• Pravilo št. 1: zobe je treba očistiti 2-krat na dan, pred spanjem zvečer in po spanju zjutraj.
• Pravilo št. 2: ne pozabite na rutinske preglede pri zobozdravniku vsakih šest mesecev. Če sledite temu pravilu, boste v zgodnjih fazah razvoja lahko preprečili bolezni dlesni in zobe.
• Pravilo številka 3: izbor orodij za čiščenje zob je resna zadeva. Ne kupujte prve razpoložljive paste, krtačo pa morate zamenjati vsaj enkrat v treh mesecih.
• Pravilo št. 4: skrb za ustno votlino se ne konča s ščetkanjem zob: ne pozabite na jezik, lica in dlesni.
• Pravilo št. 5: po vsakem obroku morate odstraniti ostanke hrane. Idealno bi bilo, da si zobe operete z zobno pasto in krtačo, v praksi pa je to najpogosteje neizvedljivo. Zato lahko uporabite alternativo, ki je na voljo: vodice za ustnice opravijo to nalogo "zdravje", odstranite delce hrane in osvežite dih. In na delovnem mestu ali v šoli rešuje žvečilni gumi.
• Pravilo št. 6: za čiščenje rež med zobmi uporabite zobno nitko.
• Pravilo številka 7: fluorid snovi v pasti začeli "delo" po 3 minutah po udarcu zob. Morate si umiti zobe ne manj kot tokrat, ker želite ne samo čiščenje, ampak tudi okrepiti sklenino.

Navodila po korakih za dnevno čiščenje ustne votline

Zobe morajo biti pravilno očiščene, zato bo ustna nega zelo kakovostna. Z odstranitvijo vseh zobnih oblog boste zaščitili zobe pred kariesom, dlesni pa pred gingivitisom, parodontitisom in drugimi boleznimi. Postopek čiščenja ustne votline po korakih je naslednji:

1. Postopek se začne s tradicionalnim čiščenjem zob in zobno pasto. Krtačo namestite tako, da ščetine pokrijejo zunanjo površino zob. Krtačimo iz dlesni do roba zob s pometnimi gibi.
2. Notranjo površino zob je treba očistiti s popolnoma enakimi gibi po istih linijah.
3. Nato postavite krtačo tako, da ščetine pokrijejo žvečilno površino. Vrtilna gibanja bodo pomagala očistiti žvečilno površino.
4. To ponovite za zgornjo in spodnjo čeljust. Krtače ne pritiskajte preveč.
5. Zaprite čeljust in nežno masirajte dlesni s čopičem.
6. Očistite svoj jezik: če imate posebno čistilno površino, lahko uporabite poseben strgal ali čopič. Izvedite nekaj premikov od korena do konice jezika.
7. Očistimo notranjo površino ličnic: postopek, podoben čiščenju jezika, ponovimo za notranjo površino lica. Usta izperite s čisto vodo.
8. Pojdi na nitko. Vzemite približno 30 cm zobno nitko in obrnite njene konce na kazalne roke, tako da med njimi ostane 10 centimetrov. Trdno povlecite nit med prste, jo vstavite v zobno režo, nato pa jo potisnite na površino enega od zob in ga premikajte navzgor in navzdol. Če želite očistiti naslednjo režo, uporabite čisto nit. Pri uporabi nitke ne poškodujte dlesni. Prepovedana je uporaba zobne nitke pri periodontitisu.
9. Zadnja faza je izpiranje. Ni potrebe, da vnesete zalogo tekočine za izpiranje, zadosten volumen približno 2 čajni žlički. Usta temeljito izperite za minuto.

Ustna higiena vas ne vzame več kot 10 minut zjutraj in zvečer. Naredite vse, kar je v redu, zobje in dlesni bodo zdravi. Zdaj bomo izvedeli več o izdelkih za ustno higieno.

Izbira sredstev za nego ustne votline

Za kakovostno nego so pomembni izdelki za ustno higieno. Pomagali vam bomo izbrati pravo izbiro tako, da vam pove, kaj morate iskati pri nakupu.

Izbira testenin

Pozabite vse reklame, ki ste jih videli na televiziji. Izbira zobne paste ni nujno nakup najdražje v trgovini. Domače bo proizvajalec ali tuje, prav tako ne igra pomembno vlogo. Sestave paste so pogosto enake. Pri tem morate biti pozorni na vsebnost fluora. Sredstva s fluoridom so primerna le za preprečevanje kariesa, če pa vas je ta napad že prizadel, bodo paste, ki vsebujejo fluoride, le poslabšale stanje zob. Bodite pozorni na namen orodja. Za vsakodnevno uporabo potrebujete zdravljenje ali profilaktično ali kompleksno pasto, vendar bodite previdni pri beljenju. Pri izbiri belilne paste se je bolje posvetovati z zobozdravnikom.

Izberite krtačo

Zobne ščetke so razdeljene predvsem na električne in konvencionalne za ročno čiščenje. Prvi se bolje spoprimejo z nalogo, vendar so dražji. Priporočljivo je, da šobe menjate tako pogosto kot običajno krtačo, tako da vprašanje izbire pogosto temelji na financah. Električna krtača lahko z lahkoto očisti najbolj oddaljene zobe in vam ni treba storiti ničesar: samo premaknite krtačo z zoba v zob. Pri izbiri električne krtače bodite pozorni na šobo. Lahko je samo čiščenje ali beljenje. Pomembna je tudi vrsta moči: ščetke na baterijah so cenejše, z baterijo pa je bolj priročno.

Običajna ročna ščetka se zgodi s 3 stopnjami togosti: mehko, povprečno in toga. Mehke ščetine nežno vplivajo na zobe in dlesni, vendar ne čisti dobro, trde ščetine pa so preveč agresivne. Zobozdravnikom svetujemo, da izberejo srednjo sredino ščetin srednje trdote.

Izbira nitke

Vse zobne nitke so tanke, zvite vlakna. Izbira tega sredstva za ustno nego je precej velika. Dražje niti so narejene iz svilenih vlaken, poceni pa so iz sintetičnih vlaken. Surove nitke so mazane, nemazane, fluorirane, ravne, okrogle, reliefne, aromatizirane. Zobozdravniki priporočajo izbiro ravno mazane niti, ki je bolj primerna za uporabo in zmanjšuje tveganje poškodb dlesni. Voskane niti so primerne za začetnike, so bolj trpežne in zato idealne za prve poskuse. Če želite svojim zobom zagotoviti dodatno zaščito pred kariesom, uporabite fluorirane niti za nitke.

Izberite izpiranje

Izpiranje ima širok spekter delovanja: odstranjuje zobne obloge, ubija bakterije, osvežuje dihanje, zdravi rane, služi za preprečevanje kariesa. Različne vrste sredstev za izpiranje so namenjene za različne namene: terapevtske in profilaktične. Glavni cilj profilaktičnih izpiranj je svežina vašega dihanja. Toda zdravljenje se lahko uporablja za boj proti vnetju, krvavitvi dlesni, občutljivosti zob. Sprva se morate odločiti za nalogo, ki jo mora izvesti pomoč za izpiranje. Za vsakodnevno uporabo primerna preventivna sredstva.

Na koncu bi rad omenil pomen rednih obiskov zobozdravnika. Na primer, če imate takšen problem, kot krvavitev dlesni, spiranje zelišč z decoction in uporabo posebne paste ne bo rešila problema v celoti, če pa se obrnete na strokovnjaka, Air Flow strokovno čiščenje zob bo popraviti situacijo v pol ure. Sledite ustni votlini in ostanite zdravi!

Video: kaj je potrebno za pravilno ustno nego?