Kopel za hujšanje - “izhlapi” dodatnih kilogramov
Kopel za hujšanje je ena najbolj znanih in učinkovitih metod. Konec koncev ni skrivnost, da lahko v nekaj urah v parni sobi vozite okoli 2 kg. prekomerno telesno težo. Ta rezultat ne bo dal nobene prehrane in zagotovo ne ene same vadbe.
Hujšanje v kopeli je dejansko posledica dehidracije. Medtem ko je oseba v svojem telesu v savni, se procesi izmenjave pospešijo, zato maščobne celice in presežek tekočine izstopajo skozi kožo in dihalne poti.
Kaj kopel, da se odločijo, da izgubijo težo v njej?
Danes obstaja veliko vrst kopeli, vendar ne vsi vedo, katera vrsta kopeli ali savne za hujšanje je najbolj učinkovita.
- Finska savna. Za to kopel je značilen suh zrak in temperatura 70-80 stopinj. V finski savni morate le ležati na polici. Koža pa se izloči, aktivira se znojenje in razširijo se posode. Zaradi tega se pretok krvi izboljša, koža je obogatena s kisikom in hranili. Toksini se sproščajo.
- Turški hamam. Ta vrsta kopeli ima najnižjo temperaturo, ne višjo od 50 stopinj in precej visoko stopnjo vlažnosti. V turškem hamamu je običajno ne le upariti kožo, ampak jo tudi očistiti z masažo z veliko milnico. Ta vrsta kopeli ni najboljša za hujšanje, ker temperatura ogrevanja ni dovolj za aktivno vplivanje na telesno maščobo.
- Ruska kopel. Ta kopel za hujšanje je najbolj učinkovita. Temperatura v ruski parni sobi lahko doseže 110 stopinj. Tu je tudi zelo visoka vlažnost, zato tudi jaz imenujem to parno kopel. Taki pogoji prispevajo k izgubi več odvečne tekočine.
Postopki za hujšanje v kopeli
Da bi zmanjšali težo v kopeli, je treba ta postopek izvajati skupaj z drugimi postopki, kot so: luščenje celotnega telesa, ročna masaža proti celulitu, uporaba decoctions in tinkture in različnih oblog v kopeli za hujšanje. Vse te postopke za hujšanje v kopeli je treba opraviti v fazah.
Peeling za kopel
Ta postopek je dobro čiščenje kože. Zaradi trdih in dovolj abrazivnih delcev, ki so del pilinga, se pojavi luščenje mrtvih delcev povrhnjice. To pomaga izboljšati barvo in izravnavo kože. Zato se mora postopek odstranjevanja prekomerne telesne teže začeti z lupljenjem celotnega telesa. Podobne izdelke lahko kupite v kozmetičnih trgovinah ali jih sami izdelate doma. Shema kuhanja peels doma je zelo preprosta. Sol, sladkor ali mleta kava se lahko uporabijo kot delci za luščenje. Osnova so bazna olja, ki jih lahko po želji obogatimo z eteričnimi olji.
Anticelulitna obloga v telesu za hujšanje
Ta postopek je priporočljivo narediti na parni koži takoj po čiščenju.
- Posebna spojina se nanaša na problematična področja telesa (stegna, zadnjica in trebuh). Mešanica za zavijanje v kopeli lahko vsebuje naslednje sestavine: med, gorčico, različne vrste gline, eterična olja citrusov itd. Vsi ti prispevajo k uničenju maščobe.
- Nato se ta območja zavijejo v folijo. Zavijanje v kopeli je preprosto nepogrešljivo v boju proti debelosti.
Masaža v kopeli
Izguba teže v savni brez masaže je nepopolna, saj vam ta postopek omogoča uporabo naravne moči telesa. Pravilno izvedena masaža vam omogoča aktiviranje krvnega in limfnega sistema. Dobra cirkulacija krvi v problematičnih področjih povzroči kurjenje maščob na koži. Najbolje je opraviti masažo s strokovnjakom, vendar pod pogojem, da se preučijo vsa navodila za celulitno masažo, lahko ta postopek opravite samostojno. Da bi dosegli najboljši učinek hujšanja, lahko kombinirate masažo in oblogo telesa v kopeli.
Posebne juhe
Broths pomaga povečati pozitiven učinek kopel na proces hujšanja.
- Poraba juhe je potrebna pred obiskom savne, kot tudi v intervalih med vstopom v parno sobo.
- Da bi zmanjšali koncentracijo juhe, jo lahko dodamo navadnemu zelenemu čaju.
- Takšne infuzije so lahko narejene iz maline, sveže, zamrznjene ali posušene. Še vedno lahko uporabite liste grmovnic malin. Konec koncev te sestavine prispevajo k izstopu odvečne tekočine, soli in toksinov. Čaj poprove mete je diaporeticen in izboljša delovanje prebavnega trakta. Cikorija izboljša metabolizem, jagode pa ima choleretic, diuretik in diaphoretic ukrepanje.
Priporočila za obisk kopeli
Da bi bila hujšanje v kopeli čim bolj točna, je treba upoštevati nekatera priporočila:
- Ne obiščite parne sobe, če je dan pred tem potekal praznični dogodek z veliko težkimi in mastnimi živili ter alkoholnimi pijačami;
- V parni sobi morate biti izključno v ležečem položaju;
- Ena seja v parni sobi ne sme trajati več kot 15 minut;
- Izključite tuširanje v intervalih med obiski v parni sobi;
- Po zadnji seji v parni sobi se morate zaviti v brisačo, tako da se vsa preostala potu absorbira;
- Kopel potrebujete le nekajkrat na teden;
- Za vsako nelagodje morate zapustiti parno sobo in se pod toplo prhati.
Kontraindikacije za kopel
Ne pozabite tudi, da obstajajo številne kontraindikacije za obisk te ustanove:
- Povečana telesna temperatura;
- Bolezni srca;
- Kršitve na področju onkologije;
- Nosečnost in dojenje;
- Menstrualni ciklus;
- Tromboflebitis.
Procesu hujšanja v kopeli je treba pristopiti celovito. Ni treba prezreti postopkov, kot so lupljenje, masaža in obloge v kopeli. Če vse naredite korak za korakom in v pravilnem zaporedju, rezultat ne bo dolgo čakal.