Kako zmanjšati apetit

Veliko ljudi, ki pozorno spremljajo svojo težo, se zanima, kako zmanjšati apetit, ki je bil, kot je neprimerno, odigran med prehrano. Poglejmo, kakšni so proizvodi, pripravki in folk zdravila, ki so odgovorni za zmanjšanje apetita in kako ga pravilno vzeti..

Članek vsebuje naslednje točke:

1. preproste učinkovite metode, kako zmanjšati apetit, da izgubijo težo.
2. zaviralna zelišča.
3. apetita.
4. apetita.

Enostavne učinkovite metode za zmanjšanje apetita

• Uporabite čistejšo vodo. Ne pijte vode s plinom, ker draži želodčno sluznico. Jejte čisto vodo, obnovite delo prebavil in utekočinite želodčni sok, kar močno zmanjša njegovo kislost. Posledica tega je dolgotrajno zmanjšanje apetita. Dnevni vnos kozarca vode pol ure pred obrokom bo pomagal odpraviti zgago in druge neprijetne občutke po obroku. S to metodo zmanjševanja apetita je med ljubitelji zdravega prehranjevanja vedno več privržencev. Apetit lahko pred zaužitjem popijejo s pitno vodo. Vaši možgani ne marajo, kaj boste napolnili v želodcu in želodec bo možganom dal znak polnosti.
• Nezaželeno je, da uporabljamo začinjene začimbe, saj dražeče delujejo na stene želodca in s tem izzovejo izločanje prekomernih količin želodčnega soka. Kot rezultat, boste prisiljeni jesti nekaj več, kot je potrebno, vendar to ni dovoljeno, nasprotno, morate postopoma zmanjšati količino hrane in jesti v majhnih porcijah. Odpustite svoje najljubše začimbe in začimbe, če želite zmanjšati apetit.
• Poskusite uporabiti grenko čokolado v zmernih količinah - to bo za nekaj časa odvrnilo željo, da bi še enkrat pojedli nekaj, ker boste želeli piti več vode in zato nekaj časa pozabiti na hrano. Pred pojavom močne želje po jesti, jedite le dva majhna kosa tega izdelka. Ne morete jesti in ga raztopiti, kar je veliko bolj učinkovito. Ne pozabite, temna čokolada ne prispeva k pridobivanju telesne teže, v nasprotju z mlekom, zaradi nizke vsebnosti sladkorja in drugih energijskih pijač.
• Uporabite čim več sveže zelenjave in sadja. Njihovi plodovi vsebujejo veliko količino naravne vode (v kumarah, na primer do 95 odstotkov) in poleg tega nekaj pletene v ustih, s čimer se zmanjša apetit. Sadje in zelenjava še vedno delujeta na psihološki ravni na našem želodcu. Tu je shema preprosta - hitro se napolni in podzavestno mu možgani dajo ukaz, da preneha jesti.
• Če je po vsem tem nemogoče zatreti apetit, je težava drugje, na primer pri zajezitvi stresnih situacij s hrano. V tem primeru potrebujete zdravnika, saj je doma zelo težko in neuspešno obravnavati to težavo.

Supresivne zelišča

Med zelišči, ki zmanjšujejo apetit, je najbolj učinkovito:

• Lan je laneno seme in laneno olje. Vsebujejo zelo veliko sluzi, ki obdaja želodec in preprečuje obilno izločanje želodčnega soka. Nekaj ​​lanenih semen, ki jih vzamete pred obroki, povzročijo zmanjšanje apetita in očistijo želodec.
• Zdravilni mah - uporablja se samo korenina. Prevedeno iz latinščine, je ta rastlina prevedena kot arangeličen in jo zeliščarji zelo cenijo, saj pomaga pri bolečinah v prebavnem traktu, zgaga, prebava, je zelo učinkovita pri zastrupitvah. Ampak, poleg tega, pomaga, da se znebite dodatnih kilogramov, saj zmanjšuje apetit. Ena čajna žlička tinkture korena (ali lahko samo žvečite) bo dolgo časa podaljšala čas naslednjega obroka. Res je, da je trenutno v rdeči knjigi, zato jih je treba uporabljati zelo kompetentno in natančno.
• Mlečni osat se uporablja kot sredstvo za ovijanje želodčnih sten. To se pogosto uporablja pri peptičnih razjedah. Prav tako prispeva k regeneraciji želodca, jetrnih celic in tkiv črevesja, prav tako pa preprečuje hitro absorpcijo hrane, kar na koncu pomaga odpraviti odvečno težo. Uporablja se v mnogih naprednih dietah, vendar z izjemno previdnostjo, saj opekline odvečne maščobe v tkivih jeter, kar lahko privede do neželenih posledic. Glavna stvar tukaj je, da se ne poškoduje in deluje po načelu - vse mora biti v zmernih količinah.
• Propolis tinktura za alkohol - ima čiščenje in protivnetno lastnost, kot tudi zmanjšuje apetit. Zelo lahko ga kuhate sami. V ta namen vzemite majhno količino propolisa in zmešajte z alkoholom. Mešanico damo na dva tedna v temnem prostoru, nato pa jo uporabimo 20-30 minut pred obroki v čajni žlički. Če se pojavijo neželeni stranski učinki, na primer odvajalni učinek, ga morate takoj prenehati jemati.

Zelišča, ki zavirajo apetit, v večini primerov povzročajo diuretični učinek, zato odstranite odvečno vodo iz telesa, zato jih je treba zaužiti po posvetovanju z zdravnikom in zelo previdno, sicer lahko pride do dehidracije.

Zaviralci apetita

Vnaprej vas opozarjamo - jemanje apetita je nezaželeno, saj vsi nimajo pozitivnega učinka in so usmerjeni predvsem v hujšanje, opazni pa so tudi negativni stranski učinki. Kljub temu, da za vsa sredstva, ki zavirajo apetit, obstaja podrobna navodila proizvajalca, je nevarno, da jih sami imenujete. Pred nakupom je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, da vam kasneje ne bo treba jemati drugih zdravil za zdravljenje učinkov neželenih učinkov.

• Mikrokristalna celuloza, zaviralec apetita, je na voljo v tabletah kot prehransko dopolnilo. Zdravilo je razdeljeno na tri stopnje. Prvi teden - vzemite 5 tablet na dan. Drugi teden - 10 tablet čez dan. Tretji tedenski tečaj je prilagojen na 15 kosov na dan. Zaužijte tablete, ki zavirajo apetit na osnovi celuloze pol ure pred obroki. Umijte s kefirjem, svežim sokom ali navadno vodo. Če je bolečina v želodcu ali črevesju, je sprejem začasno ustavljen.
• Siofor je nevarno zdravilo, ki popolnoma odvrača od željo po hrani in še posebej sladkih slaščic, ki se jemlje v 1 tableti (500 mg) na dan.
• Meridia - pijte 1 tableto na dan 20 minut pred obroki.
• Garcinia forte - vzemi s hrano 2-krat na dan. Lahko pijete vodo.
• Priprave skupine Turboslim so široko razširjene tudi na našem trgu in so v veliko povpraševanje, kot so npr. Nadzor apetita, blokator kalorij, npr. PBC-20, reduksin, ki se porabi 1 čas v vsakem ustreznem času dneva in 1 kapsula, ki pije veliko vode.

Vse te droge in zdravila, ki zavirajo apetit, niso priporočljivi za doječe matere, nosečnice, ljudi z alergijami, psihološke bolezni, kot tudi za mlade moške in ženske, mlajše od 16 let.

Zaviralci apetita

Vsakdo že dolgo ve, da obstajajo nizkokalorična živila, ki zavirajo apetit in napolnijo želodec, vendar ne povečajo telesne teže. Sem spadajo zelenjava in sadje, ki očistijo kemikalije in žlindre ter normalizirajo presnovo. Ti vključujejo ne samo naslednje, temveč mnoge druge.

• Ananas - vsebuje veliko vitaminov in encimov. Vključujejo okoli 60 aromatičnih snovi, zaradi katerih je zelo okusna, vsebuje veliko količino vitamina C, železa, kalcija in kalija. Vsebuje tudi bromelin-vitamin, ki lahko raztopi kompleksne beljakovine v enostavnejše, hkrati pa oblikuje koristne aminokisline, kar prispeva k dobri absorpciji, izboljšanju krvnega tlaka in resorpciji krvnih strdkov. Zato se najpogosteje priporoča ljudem, ki ne želijo le zmanjšati apetita, ampak se tudi borijo z aterosklerozo.
• Pomaranče so plodovi, ki se najpogosteje pojavljajo v različnih priljubljenih dietah. Verjetno zaradi dejstva, da vsebujejo kalij, ki iz telesa odstrani odvečno vodo in hkrati zažge kompleksne maščobe, ki so v telesu. Za dopolnitev telesa z dovolj vitamina C in drugih hranil za hujšanje, morate pred zajtrkom, kosilom in večerjo pojesti 1 kos tega agruma.
• Grozdje - odstranjuje toksine, odstranjuje odvečne tekočine in kemikalije iz telesa, ki vežejo nasičene živalske maščobe. Osnovno pravilo v prehrani grozdja: pojejte 1000 kalorij na dan s 500 gramov grozdja. Ob upoštevanju takšnega razmerja lahko izgubite 2 kg. za en teden, kot grozdje pletene v ustih, obdaja stene želodca in ne omogoča apetit, da pohajkovanje.
• Limona je priljubljena pri številnih strokovnjakih za prehrano, saj lahko izgori maščobe in izboljša presnovo beljakovin. Čaj z limono ne samo, da ugasne žejo, ampak tudi dolgo časa odvrača vse, da bi jedel nekaj v velikih količinah. To lahko rečemo o drugih agrumih, toda limonska kislina, ki deluje na prebavne organe, vsebuje veliko več, zato bo rezultat veliko bolj učinkovit.

Kako zmanjšati apetit z zelenjavo? Zelo preprosto - pari morajo biti. V nobenem primeru ne prepražimo, ker bodo v tem primeru izgubili vse uporabne lastnosti ali uporabili surovo.

• Na primer, navadna belo zelje, jedo surovo, polnjenje želodca, se prebavi tam za dolgo časa, s čimer se zmanjša lakota za dolgo časa.
• Na drugem mestu so bučke. Vsebujejo veliko karotena in magnezija, ki lahko zmanjšajo telesno maso in ohranijo koristne snovi. Ne porabi se surovo, če pa je dobro ugasnjeno nad zmerno toploto, brez uporabe živalskih maščob, bo to odlično sredstvo za zmanjšanje apetita. Majhen delček z eno rezino črnega kruha za zajtrk, kosilo in večerjo povzroči zmanjšanje apetita, hkrati pa vam pomaga pri izgubi teže za 2 do 2,5 kg. v enem tednu.
• Na tretjem mestu je krompir. Do takrat so vsi mislili, da škrob v telesu povzroča pojav odvečne maščobe, vendar so nedavne študije znanstvenikov potrdile, da to še zdaleč ni tako. Krompir razgrajuje škodljive maščobe, ker vsebujejo veliko kalija, ki je sposoben odstraniti odvečno vodo iz telesa. Tudi, ko se nahajamo v želodcu, se lahko tam dolgo prebavi in ​​s tem prepreči širjenje občutka lakote. Seveda ne govorimo o ocvrtem krompirju, zlasti pomfritu.

Video: način za zmanjšanje zaljubljenosti