Citrusov hujšanje - sedite na kislo dieto
Danes je običajno slediti vaši figuri, tako da skoraj vsaka deklica, ki ima celo majhno količino dodatnih kilogramov, vedno išče svojo različico hujšanja. Obstaja veliko receptov, med katerimi so radikalni, praktično prepovedi začasnega vnosa hrane (za najhitrejšo možno izgubo teže) in bolj benignih - oblikovanih za dolgo časa, z omejitvijo porabe nekaterih izdelkov. Tako lahko prehrana z jajci in citrusi v različnih načinih uporabe ustvari hiter rezultat in gladko, postopno.
Hrana za jajčne citruse
Uporaba citrusov za hujšanje je dobra ideja, da telo nahranimo z vitamini A, C, E, kalijem, magnezijem, cinkom, antioksidanti, vlakni in hkrati ne preobremenimo s kalorijami. Za to prehrano običajno uporabljamo grenivke, pomaranče ali mandarine. Limonin sok je dovoljeno dodajati zelenjavnim solatam in pijačam, če sploh obstajajo.
Mehanizem delovanja agrumov je pogojno videti na ta način. Ko sadne kisline vstopijo v želodec, se mišice stisnejo in posledično se delovni volumen za nekaj časa zmanjša. Fiber sama fizično hitro zapolni prosti prostor in daje hiter občutek sitosti.
Drugi proizvod prehrane - kuhano piščančje jajce - je vir beljakovin, mineralov in odličen bioregulator. Ta izdelek je upravičeno uvrščen na prvo mesto v prehrani večine diet. Jet-citrus tandem omogoča telesu, da izgubi težo, odvisno od togosti načina vnosa hrane in možnosti uporabe dodatnih izdelkov.
Hrana za citruse tri dni
Tridnevna prehrana citrusov za hujšanje je zelo preprosta in zagotavlja naslednje pogoje.
- Dnevni obrok vključuje en kilogram citrusov in dve kuhani kokošji jajci. Agrumi običajno uporabljajo grenivke ali pomaranče.
- Jedo po sedmih zvečer je prepovedano.
- Izdelke je treba deliti s prostornino in jih vzeti v štirih ali petih sprejemih, izmenično med seboj.
- Bodite prepričani, da pijete v procesu dieto negazirane čiste vode ali čaj sladkorja do 1,5-2 litrov na dan. To je potrebno za hitro čiščenje telesa.
- Ni dovoljeno: sol, začimbe, alkohol.
Takšna prehrana vam omogoča, da izgubite 2-3 kilograma, vendar ne daje dolgotrajnih rezultatov in teža se lahko hitro vrne. Poleg tega tega hitrega načina ne morejo uporabljati vsi. Močno se ne priporoča za uporabo:
- nosečnice in doječe matere;
- če se pojavi alergijska reakcija;
- ljudi z visoko kislostjo želodčnega soka;
- mladoletnikom.
Priporočljivo je, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom, preden trenirate na svojem telesu. Po mnenju zdravnikov, taka prehrana prispeva predvsem k razgradnji mišičnega tkiva, in v zadnjem - maščobe plast, tako da je neučinkovita.
Citrusova prehrana 10 dni
Desetdnevna prehrana citrusov omogoča uporabo dodatnih izdelkov, ki se postopoma vnašajo v prehrano, v majhnih količinah. Osnovna hrana, kot prej, so citrusi in jajca, lahko pa tudi jedo: žitarice, pusto meso in ribe, kefir, jogurt, sir, kuhano zelenjavo in drugo sadje. Na domu lahko sami pripravite meni, tako da lahko vsak dan dodate nekaj novih jedi.
Splošna shema je naslednja. Na primer, prvi dan zjutraj lahko jeste eno oranžno in pol krožnika kaše, ob kosilu pa dodajte del kuhanega piščanca. Drugi dan, poleg jajc in agrumov, dodajte v hrano kos pečene ribe in kozarec kefirja. In tako naprej. Glavna stvar, da se spomnimo, da se glasi navodila za pripravo in uporabo dietnih jedi:
- moke, sladkih, maščobnih in fižolnih proizvodov je treba izključiti iz prehrane;
- hrane ni mogoče soliti, sladkor, preliti omake in potresemo z začimbami;
- pusto meso in ribe, po možnosti kuhano ali paro;
- V solate ne dodajajte olja, temveč potresite z limoninim sokom;
- iz žit je najbolje uporabiti riž, ajdo, ovseno kašo (kuhamo v vodi, jo lahko razredčimo z jogurtom);
- fermentirani mlečni izdelki morajo biti majhni;
- iz prehrane za izključitev grozdja, banan (sadje z visoko vsebnostjo saharoze).
Za spremembo lahko naredite lasten zeliščni čaj iz kamilice ali šipke, s svojimi rokami pa naredite tudi sveže sadne sokove.
Desetdnevna prehrana, ki v prehrani uporablja ne samo citruse za hujšanje, temveč tudi druge skupine hrane, po svojih značilnostih je blizu pogojno uravnoteženi prehrani. Vsaj vse potrebne mikrohranila in vitamine je mogoče dobiti iz racionalno izdelanega jedilnika, čeprav v omejenih količinah. Tako se lahko po korakih znebite do sedem funtov v desetih dneh.
Ne pozabite na porabo vode in ne čez noč. Da ne bi škodovali zdravju, se posvetujte z dietetikom.