Bodyflex z marino korpan je bistvo "dihalne teže"
Marina Korpan je pisateljica in izkušen inštruktor fitnesa in dihalnih vaj. Bodyflex z Marino Korpan so danes cenili mnogi, predvsem ženske s težavami s prekomerno telesno težo. Poleg tega privrženci zdravega načina življenja priznavajo, da je 15-minutni kompleks od "slavni gimnastičar"Če izvajate vse vaje po fazah in redno, daje energijo in moč za ves delovni dan.
Kako se je vse začelo?
O guruju za izgubo teže ni toliko podatkov, ampak je znano, da je leta 2005 diplomirala na visokošolskem zavodu in se v svojem času soočila s problemom prekomerne telesne teže. Poskušala se je znebiti kilogramov na lastno, dekle poskusil veliko. Medtem ko jo zanima avtorjeva metoda ameriškega Greerja Childersa. To je bil sklop vaj in aerobne vadbe, dihalnih tehnik, namenjenih popravljanju teže in silhuete. Tako zamisel o uporabi telesnega upogiba za hujšanje ne pripada našem rojaku, temveč je samo prilagodila tehniko in na podlagi svojih del zapisala video lekcije. Uporabnikom Runeta je bilo všeč to, da je Marina Korpan dosegla rekordne poglede na spletu.
Po izobrazbi je financerka, danes je iskana osebna trenerka, vodi skupinske vaje o telesni vadbi in dihalnih praksah v Moskvi. Svetovna mreža omogoča vsakomur izjemno priložnost, da se brez sprostitve doma odpravi v prosti bodyflex.
Knjige Korpana
Pot do popularnosti med številnimi ženskami za Marino Korpan je odprla kompleks bodyflexa, o bistvu in praksi, ki jo je mlada ženska napisala že več knjig. Med njimi so:
- “Bodyflex: Breathe and Lose Weight” je uspešnica o tem, kako zmanjšati težo za 10-20 kg doma, ne da bi se držali stroge prehrane. Knjiga je postala tako priljubljena, ker so opisani recepti več kot na voljo. Vsak od nas lahko te vaje opravlja samostojno, brez pomoči inštruktorja in brez uporabe opreme za telovadbo. Poleg tega avtor priporoča, da za posebne fizične aktivnosti ne porabimo več kot 10-30 minut na dan, kar je zelo primerno za delovne dame;
- »Oksidirajte: izgubite težo brez dajanja dihanja« je naslednji cenovno ugoden in priljubljen vodnik, ki ljudi motivira in prikazuje pot do zdravja. Pomagati sebi samo s prilagajanjem dihalnega procesa se sliši zelo vabljivo;
- “Bodyflex za obraz: kako izgledati 10 let mlajši. Dihajte in mladi - ta knjiga vam pove, kako ponovno postati mladi brez operacij in injekcij - narediti morate le nekaj preprostih vaj korak za korakom. Prikazan je podroben diagram dela mišic obraza, podane so razlage o tem, kaj in v kakšnem zaporedju naj se opravi. Pojasnjuje tudi možni učinek - popravek obraznih kontur, zmanjšanje nazolabialnih gub, boj z »drugo brado«.
Bodyflex: bistvo tehnologije
Poglejmo podrobneje, kakšna je sol metodologije in zakaj so lekcije Marine Korpan tako priljubljene v naši dobi zdravega načina življenja.
Bodyflex z Marina Korpan ima tri komponente:
- Dihanje: petstopenjsko dihanje z udeležbo prepone - ključ do uspeha. Brez popolnega videa, v katerem bo Marina Korpan povedala in pokazala vse brezplačno, ne morete.
- Aerobika, to je niz vaj. Povratne informacije Korpanovih sledilcev kažejo, da so video lekcije njihovega mentorja zelo jasne in podrobne. Gledanje v njih je užitek: težko je ne razumeti, kaj inštruktor želi od nas. Medtem je pravilna vaja že polovica uspeha na poti k harmoniji;
- Fitnes, to je splošna telesna pripravljenost in dobra oblika telesa, ki se prilagaja obremenitvam. Vključuje tudi hrano, ker ima bodyflex guru mnenje o kalorijah in zdravi hrani.
Obstajajo pogoji, ki jih je treba izpolniti, da bi lahko delovno telo brezplačno delovalo:
- Izvajanje obremenitev le zjutraj in samo na prazen želodec. Če to ni mogoče, morate po zadnjem obroku počakati vsaj 3 ure;
- Pri pouku Marina Korpan je kontrolirano dihanje. Nemogoče je, da poljubno presežemo čas, ki ga priporoča inštruktor, lahko se konča slabo. Razredi sami ne smejo trajati več kot 1 uro na dan; ko se teža zmanjša na želeno vrednost, je bolje, da se od pouka do dnevnega treninga dvakrat na teden.
Slavni 8 korakov do odličnosti
Katere so lekcije, ki so vključevale bodyflex za hujšanje? To je 8 lekcij, ki so jih vsi slišali.
- Namenjeni so delovanju na bokih in trebuhu, mišicah vratu, rokah in (paradoksalno) obrazu. Za dolgo časa obstaja kultura fitnesa v Rusiji, vsi vemo: če želite idealno sliko, jedite prav in ne bodite leni, da bi šli v telovadnico.
- Toda, ko gre za obraz, tisti, ki so starejši od 30 let, se takoj spomnijo botoksa, nasolabialnega polnila in lepotnega seruma. In skoraj nihče ne razmišlja o "telesni vzgoji za lica". Imeli smo srečo: Marina Korpan online z veseljem deli to skrivnost.
- Vsak od osmih lekcij se začne z uvodom v sistem in njegove osnove. Dihanje poteka in video inštruktor popravi napake pomočnikov. Lepo je, da ne potrebujete niti lupin, niti kombinezonov - samo četrt ure prostega časa za sebe in zelo majhen kotiček v sobi.
- Vsak 15-minutni kompleks je namenjen kurjenju maščob, vodi do intenzivnega sproščanja ogljikovega dioksida v kri med dihanjem in je zato kontraindiciran za ljudi s kroničnimi boleznimi. Poleg tega je bodyflex izjemno neuporaben za nosečnice.
- Oglejte si video vadnice, ki vključujejo kompleks bodyflex, lahko brezplačno brezplačno. Pravzaprav jih je veliko več kot 8, toda najboljši in najbolj priljubljeni so vključeni v to slavno zbirko.
- Mnogi pregledi označujejo kot veliko plus priložnost, da ne zapustijo svoje cone udobja. Znano je, da so ljudje, ki menijo, da so preveč polni, v zadregi, prakticirajo se v splošnih skupinah, tekajo v parku ali vadijo vadbo v polnem pogledu mimoidočih. Osebni trener ni vse na enem mestu, vendar lahko vsak od nas po želji izreče pol ure zjutraj.
Če želite postati bolj zdravi, videti mlajši, imeti lepo elastično kožo - vse to je mogoče doseči, če verjamete v uspeh in natančno sledite navodilom slavnega bodyflexista. S svojim osebnim zgledom motivira svoje oboževalce: z rastjo 164 cm tehta 59 kg, njen obraz je lep in brez znakov starostnih sprememb. Poleg tega izžareva veselo in pozitivno - kar bi lahko bilo lepše! Ta ženska želi posnemati.