V boju za vsak las-vitamini proti izpadanju las

11-08-2018

Hair

Oglaševanje šamponov, balzamov, mask nam obljublja krasne lase, ki bodo močne, elastične, svilnate, da bodo vse ženske na svetu pozabile na takšen problem, kot je izpadanje las. Toda v resnici je vse narobe, vsi ti novi izdelki so nemočni, če našem telesu manjka potrebnih vitaminov. Da bi pozabili na ta neprijeten problem, moramo zapolniti njihove pomanjkljivosti. In kaj so, vitamini iz izpadanja las za ženske? Kaj vsebujejo?

Katere skupine vitaminov je treba vzeti?

Če opazite, da so lasje postali suhi in šibki, je to prvi znak, da boste kmalu izkusili izpadanje las. Kaj storiti, če se povzpnete na lase, morate začeti ukvarjati s to težavo, in sicer, morate sprejeti vitamine proti izpadanju las. Prvi na tem seznamu je vitamin A. Pomagal bo uravnavati izločanje lojnic v lasišču. Če lasišče dobi ustrezno prehrano, se boste izognili problemu krhkih las in tako okrepili lasni mešiček.

Vitamin A

Vitamin A, lahko dobite od zdravila, kupljenega v lekarni, kot tudi z uporabo nekaterih izdelkov. V katerih izdelkih je skladišče tega vitamina?

V korenju, marelice, špinačo, mango, pomarančo, jetra, zeleno zelenjavo, maslo, ribe, kaviar, smetano, smetano, polnomastno mleko, buče, rdeče bolgarske in vroče paprike, paradižnik, vsebujejo tudi vitamin A. \ t samo z delovanjem nekaterih encimov na karoten, ki je v tem seznamu proizvodov.

Vitamini skupine B, natančneje B5, B6, B12

Ti trije vitamini so pomembne sestavine v boju proti izpadanju las pri ženskah. Z njimi boste pozabili na šibkost in dolgočasnost las ter jih naredili močne in sijoče.

Te vitamine lahko kupite v kateri koli lekarni in preprosto dodate šampon ali pa nadomestite njihovo pomanjkljivost z uživanjem nekaterih izdelkov.

Najdete jih v svinjskem mesu, jetrih, ribah, lešnikih, otrobi, brokoli, banani, rižu, pomarančah, morskih algah, grahu, fižolu, leči, zelju, jajcih, krompirju.

Vitamin C

Odlično orodje za povečanje odpornosti, kot tudi za krepitev vaših las. Najdete ga v poznanem otroštvu, kislem ascorbikeju. In samo, da v vašo prehrano vključimo vse agrume, jagode, črni ribez, cvetačo in kislo zelje, svež zeleni grah, kislino in peteršilj.

Večina vitamina C najdemo v divjih vrtnicah. To je resnično skladišče tega vitamina. Nalijte peščico šipka v termos in tam nalijte liter vroče vode. Treba je pivo nujno v vroči vodi, ne pa v vreli vodi. Ker je ta vitamin uničen pri temperaturi 60-70 stopinj. Infuzija bo let, ko se ohladi. Pijte po en požirek 3-4 krat dnevno.

Vitamin D

Nenadomestljiv element za krepitev lasnih mešičkov. Lahko dobite polnjenje tega vitamina zaradi pogoste prisotnosti na soncu, tudi v vaši prehrani zelenjavo in oljčno olje, zelenjavo in maščobne kisline.

Okoferol ali vitamin E

Hrani lasišče in tako ščiti lase pred neprijetnimi vplivi okolja in seveda na izgubo. Vsebuje ga brokoli, špinača, jagnjetina, zelenjava, grah, zelena solata, paradižnik, jajca, soja, rastlinsko olje, kislica, file maščobnih rib, oreški, paprika. Da bi povečali koristne lastnosti tega vitamina, mu dodajte selen!

Vitamin F

Še vedno ni nenadomestljiv pomočnik v boju proti izpadanju las pri ženskah. Za polnjenje zahtevane ravni v telesu jejte orehe, mandlje, semena, avokado in rastlinsko olje.

Folna kislina

Najmočnejša komponenta, ki vam omogoča, da se znebite izpadanja las pri ženskah in celo ozdravite plešavost. Lahko uživate folno kislino tako, da jedo stročnice, šparglje, koper in peteršilj, pa tudi eksotično papajo.

Omega -3

Če se povzpnete na lase, bo ta maščobna polinezasičena kislina pomagala okrepiti lasne mešičke in jih vrniti v njihovo prejšnje zdravje. Z vključitvijo trske, postrvi, lososa, tune, sardin, kozic, školjk, hobotnice, oreščkov, mandljev v vaši prehrani boste nadomestili pomanjkanje te kisline.

Elementi v sledovih, kot sta železo in cink, prav tako pozitivno vplivajo na popolno stanje lasnih mešičkov, pomanjkanje teh sestavin pa lahko pri ženskah povzroči izpadanje las. Jejte ajdovo kašo, jajca, jabolka, kosmulje, koruza, oreščki, paradižnik, gobe, ananas, agrumi, sveža zelena zelenjava, jetra, govedina, čebula, česen, morske ribe in hitro boste obnovili oslabljene lase in jih ustavili pred padcem .

Poleg pravilne in uravnotežene prehrane lahko jemljete vitaminske komplekse.

Vitaminski kompleksi proti izgubi

Če kljub temu ne morete opaziti pravilne prehrane ali ste alergični na številne izdelke, potem se vitamini, kupljeni v lekarni, rešijo z izgubo. Ker v našem času obstajajo dobri kompleksi vitaminov, lahko v njihovi izbiri preprosto zmedete. In da ne bi naredili take napake, je bolje, da se posvetujete s strokovnjakom trichologom. Povedal vam bo natančno, kakšne vitamine potrebujete za oslabljene in padajoče lase.

Ko dobite vitamine, ki jih potrebujete, natančno preglejte izvleček in ugotovite, kako in v katerih odmerkih jemljete zdravilo.

Top 5 najboljših vitaminov po številnih ocenah deklet:

Innov
Ponovno veljavno
Materna
Popolnoma
Vitrum

Prednosti vitaminskih kompleksov:

Izbirajo jih zdravniki na podlagi potreb vašega telesa.
Če sledite navodilom zdravnika ali jemljete zdravilo strogo v skladu z opombo, potem vas alergijske reakcije ne bodo motile.
Vsebujejo uravnoteženo sestavo vitaminov.
Včasih so vitamini tablete veliko cenejši od izdelkov, potrebnih za pridobivanje vitaminov.

Ampak ne pozabite, da so nekatera sredstva kontraindicirana za nosečnice in doječe mame!

Kakšen učinek imajo vitamini?

Video o tem, kako ustaviti izpadanje las

Z uživanjem vitaminov proti izpadanju las zaščitite lase pred vsemi negativnimi vplivi okolja. Prav tako obnovite in okrepite poškodovane žarnice, s čimer aktivirate rast las. In sčasoma postanejo vaše kodre debele in močnejše. Najbolje je, da jih vzamete v teku 1-3 mesecev, pa tudi ne pozabite na nežno nego in pravilno prehrano. Samo s temi tremi komponentami boste dobili resnično elegantne močne kodre !!!