Prehajamo vitaminizacijo

Obisk stilistov, frizerjev, nakupovanje najnovejših izdelkov za nego las trdno verjamemo, da so naši lasje neustavljivi in ​​polni zdravja. To je velika napačna predstava, lepota in zdravje las ni le zunanji sijaj in urejena oblika, temveč tudi stanje strukture las in ali so v telesu potrebni vitamini. Z uživanjem domačih vitaminov s hrano ali farmacevtskimi vitaminskimi kompleksi naredimo korak proti lepim in zdravim lasem. Katere vitamine za lase potrebujemo in kje jih dobimo?

Kakšna je skrivnost vitaminov?

Lahko dobite naboj koristnih vitaminov iz pravilno pobrane hrane. Če imate v svoji prehrani dovolj sadja, zelenjave, žitaric, rib, mlečnih in mesnih izdelkov, lahko zlahka pozabite na težave, kot so: izguba, zlom, zamašenost, suhost, zlomi konic in prhljaj. Hrana vsebuje najboljše vitamine za lase, saj so lahko dostopni, naravni in njihova prebavljivost v telesu poteka na naraven način.

Kateri vitamini so potrebni za zdrave lase?

Vitamini A, E, C, F, H, PP, D in nepogrešljiva skupina B so bili priznani kot najboljši in najbolj koristni vitamini vitamina, ki so najpomembnejši vitamini za krepitev las, njihovo rast in brezhiben videz. Poleg tega so potrebni pomembni elementi v sledovih, kot so cink, selen, železo, baker, žveplo, silicij, molibden. Ta vitaminski koktajl lahko dobite z uživanjem običajnih živil.

Vitamin A za lase ali retinol

• Če nimate dovolj vitamina A, lahko opazite, da so vaše kodre postale dolgočasne, krhke in da so konice razdeljene. Uporaba retinola bo odpravila vse te neprijetne pojave, zagotovila hitro rast las, normalizirala delovanje žlez lojnic, to pa bo zagotovilo normalno stanje lasišča in preprečilo pojav prhljaja.
• Vsak dan morate jesti vsaj 1 mg vitamina A.
• S katerimi izdelki se lahko srečamo? Če jeste takšna živila, kot so: jajca, korenje, koper, špinača, zelje, paprika, sir, skuta, maslo, mleko, smetana, jetra trske. Druga shramba retinola so sadje in jagode: črni ribez, robidnica, kosmulja, lubenica, marelice, pesek. Ker vitamin A vsebuje beta-karoten, in ker je znano, da je razcepljen le s pomočjo maščob, je bolje, da vse te izdelke uporabljamo z rastlinskim oljem.

Vitamin H ali biotin

• Uporaba biotina bo pomagala, če bodo vaši lasje padli ven, jim bo dala moč in moč.
• Pravijo, da ta vitaminchik lahko pomaga tudi ljudem, ki trpijo zaradi plešavosti (alopecija).
• Biotin lahko polnite z govedino, svinjsko jetra, arašidi, sojo, zelenim grahom, paradižnikom, zeljem, rumenjakom piščančjih jajc v vaši prehrani.

Vitamin F

• V njenem jedru je združitev nenasičenih maščobnih kislin.
• Pomaga krepiti lasne mešičke in preprečuje izpadanje las, ter pomaga pri boju proti prhljaju.
• Vsebuje vitamin F iz mandljev, arašidov, avokada, soje, lanenega semena in sončničnega olja.

Vitamin E ali tokoferol

• Vitamin E za lase je nepogrešljiv sestavni del. Njena zadostna vsebnost v telesu bo pomagala vlažiti lase in ga obnoviti v nekdanji sijaj.
• Jedo vitamin E, zaščitite svoje kodre pred agresivnimi učinki ultravijoličnih žarkov.
• Dnevni odmerek takega vitamina v telesu ni več kot 15 mg na dan.
• Če v svoj meni vključite mleko, oreške, zeleno zelenjavo, stročnice, jetra, semena, rastlinsko olje, potem ne boste vedeli za pomanjkanje te komponente.

Vitamin C ali askorbinska kislina

• Nepogrešljiva sestavina v boju proti izpadanju las.
• Z njim boste izboljšali prekrvavitev lasišča, kar bo pospešilo rast las.
• Bogata z vitaminom C, kot so šipki, peteršilj, limona, limeta, grenivka, mandarine, pomaranče, zelena in rumena zelenjava, ribez, mlečni izdelki, goveja jetra, ribje olje, maslo, jajca.

Vitamin D

• Druga komponenta za ustavitev izpadanja las. Vitamin D za lase - vrne jim moč in sijaj.
• Lahko "priti" svoje ribje olje, file trske, morski list, sardele, losos, sled, jetra tune, kot tudi mlečne izdelke in kokošja jajca.

Vitamini skupine B

• Vitamini B za lase, zlasti B1, B12 ali tiamin, so najmočnejši vitamini, ki vam lahko pomagajo pospešiti rast las. Izdelki, ki vsebujejo večino, so živalskega izvora, jetra, piščanec, svinjina, govedina, ribe, jastog, pokrovače, mleko, sir. Vendar pa obstajajo tisti, ki so rastlinskega izvora - to so kruh, sončnična semena, stročnice in pivski kvas.
• B9 ali folna kislina je odlično orodje v boju proti zgodnjim sivim lasem in plešavosti. Vsak dan morate zaužiti vsaj 0,3 mg te snovi. Sir, sir, kvas, ribe, ajda, ovsena kaša in ječmenski drobljenci, stročnice, datumi, buče, oreški, meso je skladišče vitamina B9.
• Vitamin B6 za lase, kot ga nihče drug ne more spopasti s suhim lasiščem in pomaga preprečiti prhljaj, ki je neprijeten za vse. To nepogrešljivo komponento boste dobili tako, da zaužijete živila, kot so banane, zelje, meso, ribe, jetra govejega mesa in trske, jajca, avokado, krompir, koruza, fižol, riž, korenje, pšenični in ajdovi drobljenci, oreški in zelena zelenjava.
• Vitamin B3, B5 ali niacin in pantotenska kislina pomagajo krepiti lasne mešičke in pospešujejo njihovo rast. Ti vitamiki so odgovorni tudi za tvorbo pigmenta v strukturi las in pravilna proizvodnja pigmenta preprečuje nastanek neželenih sivih las. Pantotenska kislina pomaga pri elastičnosti las in jim preprečuje krhkost in dolgočasnost. Z vključitvijo v prehrano govejega mesa, brokoli, sir, korenje, mleko, paradižnik, datume, krompir, kislino, poprovo meto, se lahko vrnete na glavo las prejšnjega zdravja.
  

Mikro in makrohranila za zdravje britja

Toda poleg vseh teh vitaminov dobite tudi zdrave mikroelemente.. Konec koncev, njihovo pomanjkanje lahko poslabša stanje vaših las.

• Če vam primanjkuje železa, bodo pramenovi postali dolgočasni in krhki.
• Nezadostna vsebnost molibdena bo povzročila počasnejšo rast.
• Zaradi nizke vsebnosti žvepla bodo vaše kodre suhe, krhke, brez sijaja.
• Nizke ravni bakra in cinka lahko povzročijo hudo izgubo las in pojav sivih las.
• Pomanjkanje silicija bo lase prikrajšalo za elastičnost in vitalnost.

Ko ste se naučili vse o koristih naravnih (naravnih) vitaminov, lahko varno greste na vitamine iz lekarne.

Farmacevtski pripravki za čudovite lase

Danes je na številnih lekarnah predstavljena velika raznolikost vitaminskih kompleksov. Imajo drugačno obliko sproščanja. Najdete lahko tekoče vitamine v tabletah in kapsulah, vitaminskih razpršilih in ampulah. Vsi ti multivitamini imajo drugačen rezultat in ceno, obstajajo poceni in visoki stroški. Spoznali bomo eno najbolj priljubljenih načinov utrditve.

"Perfectil"

• Complex perfectil, ki izboljša stanje lasišča in seveda strukturo las. Bogata je z vitamini in minerali. Kompleksno "Perfectil" prihajajo iz Anglije.
• Mnoga dekleta, ki so že čutila njen učinek na sebe, govorijo o hitrem učinku kompleksa, v nekaj tednih pa so vidne izboljšave stanja las.

"Inneov" z vichy

• Zdravilo, ki bo v najkrajšem času vrnilo prejšnje zdravje vaših las. Po 6-mesečnem tečaju boste pozabili na vse neprijetne pojave, izgubo, zlom, dolgočasnost.
• Kaj je skrivnost tega kompleksa? Vsebuje tanine, snovi, ki preprečujejo izpadanje las in jim zagotavljajo gostoto in prostornino.
• Žal pa takšno zdravilo ni na voljo vsem dekletom, saj nima majhne vrednosti.

"Mertz Beauty"

• Nemško zdravilo Mertz Beauty, z nemško kakovostjo. Njegova uporaba odlično obnavlja šibke in poškodovane lase.
• To zdravilo je bogato s cisteinom, metioninom in cinkom.

"Pantovigar"

• Nepogrešljivo zdravilo v boju proti razpršeni izpadanju las.
• Vsebuje keratin, cistein in tudi aminokisline.
• Da bi dosegli želeni učinek, ga morate vzeti vsaj mesec dni. To orodje lahko enostavno kupite v kateri koli lekarni.

"Ponovno veljavno"

• Če imate šibke, brezživotne lase, potem zapletene "Ponovno veljavno" bo vaš pomočnik v boju proti tem pojavom.
• Piti se mora vsaj 3 mesece, da bi čutili njegov učinek na vas.

To je seveda delni seznam trenutno razpoložljivih vitaminov. Pozitivni pregledi so prejeli tudi multivitamine Aevit, Evalar, Phyto, Aleran. Obstajajo tudi tekoči vitamini za lase, oziroma zdravila v ampulah. Kot so: vitamin E za lase, skupina B, vitamin A in mnogi drugi, so na voljo v ampulah in imajo zelo nizke stroške. Lahko jih uporabite na različne načine, lahko naredite vitaminsko masko, dodate vašemu najljubšemu šamponu ali pa se zrgnite v glavo.

Recepti za vitaminske domače maske

Recept številka 1 - Maska s čebulo sok in vitamin A

1. Potrebovali boste 2 žlici soka čebule, ki ga lahko dobite z naribanim srednjim čebulo.
2. Nato dodajte 1 žlica ricinusovega in repinskega olja, 10 kapljic vitamina A, en rumenjak in 1 čajno žličko poperne vodke.
3. Vse to temeljito premešamo in nanesemo na korenine in pustimo pol ure.
4. Ob koncu časa temeljito sperite s šamponom.

Ta maska ​​bo dala vašim lasem sijaj, naredila bo večji in debelejši.

Recept številka 2 - Maska z vitamini A in E

1. Vzemite 1 žličko vitamina A in E ter dodajte 1 čajno žličko olja repinca, 3 žlice tople vode 1 žlico gorčičnega prahu in 1 piščančji rumenjak, premešajte vse in nanesite na celotno dolžino las.
2. Masko pustimo 10 minut in jo nato speremo s šamponom.

Po tem postopku so lasje nasičeni z vlago, postane mehka in svilnata.

Druga oblika sproščanja je vitaminski sprej za lase. Ima veliko prednost, enostavno rokovanje in zelo hiter učinek! Uporaba razpršila bo po barvanju obnovila poškodovane lase, pa tudi olajšala česanje, preprečila izgubo las, pospešila rast in imela antistatični učinek. Na čiste suhe lase nanesite pršilo in ga pustite brez pranja.

Da bi bili vaši lasje vedno v popolnem stanju, polni moči in zdravega sijaja, morate upoštevati 3 pravila o skrbi za njih:

1. Pravilna prehrana, v kateri so potrebni vitamini in minerali
2. Sprejem multivitaminskega tečaja
3. In zagotavlja zunanjo nego las. Ustrezno izbrani šampon in drugi izdelki za nego las ter negovalna vitaminska maska

Video o vitaminih za lase